Ovo nije baš za ljude kojima je dijagnosticirana depresija, anksioznost i slično jer su to ozbiljni poremećaji koji se liječe psihoterapijom i farmakoterapijom. Ovi savjeti im mogu vjerovatno ublažiti simptome. Nastavak je više za ljude koji se samo osjećaju da im mentalno zdravlje nije odlično. Znači osjećaju se nervozno, potišteno, tužno i slično. Oprostite što će savjeti biti jako otrcani, ali baš želim napisati nastavak na ovu temu.
1) Spavajte oko osam sati dnevno
2) Zdravo se hranite
3) Bavite se bilo kojom tjelesnom aktivnošću koja vam odgovara
4) Provodite što manje vremena na internetu
5) Budite više u prirodi
6) Izbacite kofein
7) Izbacite alkoholna pića
8) Pijte puno vode
Znam da ste sto puta čuli ovakve savjete, ali vjerujte mi da će vam zdrav način života poboljšati mentalno zdravlje.
YOU ARE READING
Savjeti za djevojke
RandomOno što sam htjela znati kada sam bila osnovnoškolka, srednjoškolka, brucošica, kada sam bila zaljubljena, anksiozna, znatiželjna, nesigurna, tužna i ostali savjeti koje danas primjenjujem u svom životu ♡
