Po dvou měsících jsem se zase rozhodla napsat pokrokovou kapitolu nevím jak je to u vás, ale u nás bylo tenhle týden strašné vedro. Hodně času jsem trávila u bazénu a taky jezdila na kole.
A co se týče cvičení za ty dva měsíce se k mému fitness plánu přidaly dva nové cviky.
První je na spodní část břicha. Výchozí pozice je v leže na zádech kdy se můžete podepřít lokty.
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
Osmkrát kmitám střídavě nohami nahoru a dolů tak jak je to na obrázku a potom dvakrát flutter kick.
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
Tohle zopakuji čtyřikrát za sebou a pak si dám pauzu. A opakuji to celé ještě třikrát.
Druhý cvik je na nohy.
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
Tady myslím, že není potřeba to moc vysvětlovat dělám 20 na každou stranu.
Děkuji, že jste si kapitolu přečetli. Pokud se budete chtít na něco zeptat určitě napište a uvidíme se zase příště.
