Ahojky 💜
Moc bych vám chtěla poděkovat za to, že tuhle knížku čtete. Baví mě ji psát a jsem ráda, že se s někým můžu podělit o svoje pokroky a že vám to někomu třeba i pomůže.
Děláte někdo takové ty "kardio panáky"?
Já dneska zjistila, že jich zvládnu 500 dohromady. Docela mi pomáhá když si k tomu pouštím nějaký rychlý písničky. Pak třeba i skáču do rytmu a tak nějak mi i dodávají energii. Jo je to divný.....
Jako další jsem dělala cviky na zúžení pasu: 80 úkonů do stran na každou stranu a 80 trojúhelníku na každou stranu. (Popisy cviků v nějaké předešlé kapitole), 20 kliků (to se moc často nestává...), dynamické prkno, normální prkno, 60 "polodřepů" na zadek a na konec Undiiana Bandhu.
Opravdu Undiianu zkuste. Už po pár týdnech máte výsledky a je nenáročná.
Wiki💜
YOU ARE READING
My Fitness Diary ✔
RandomMůj deník o motivaci a cvičení. Doufám že třeba pomůže vám i mě...... Ly💜 #2_beauty - 8.10. 2018 #4_live - 28.11. 2018 #2_fitness - 16.1. 2019 #1_czechgirl - 16.1. 2019 #1_lifestyle - 28.7. 2019 #3_motivation - 23.10. 2019
