Ahojky! 💜 znáte takový ten pocit kdy máte hromadu věcí na práci, ale vám se do ničeho nechce, tak prostě jen ležíte na zemi ve svém pokoji, neschopní nic dělat?
Já takový pocit znám moc dobře, ale právě u tohoto "nic nedělání" jsem dneska vymyslela nový cvik.
Když jsem tam tak ležela na zemi, napadlo mě, že bych si mohla zacvičit, ale nechtělo se mi zvedat. Přitáhla jsem si k sobě židli a položila si na ni nohy a v tom mě to napadlo.
Zvedla jsem zadek tak, aby byli stehna a břicho v jedné rovině a pak zase dolů. Měla jsem u toho celou dobu zatažené břicho a držela jsem kolečka od židle, aby mi neujela.
Udělala jsem jich 3x 20 s menšími pauzami. Cvičíte tím břicho, zadek, stehna a tím jak si židli držíte i ruce.
Tenhle cvik už určitě existuje a dá se cvičit různě, ale myslím, že s točící židlí ho snad ještě nikdo necvičil... To jenom já jsem tak retardovaná.
(A ano přesně takhle přichází všechny nápady...😂)
Pokud už jste tohle někdo cvičil a nebo to zkusíte, určitě mi napište jaký na to máte názor.
Ly💜
YOU ARE READING
My Fitness Diary ✔
RandomMůj deník o motivaci a cvičení. Doufám že třeba pomůže vám i mě...... Ly💜 #2_beauty - 8.10. 2018 #4_live - 28.11. 2018 #2_fitness - 16.1. 2019 #1_czechgirl - 16.1. 2019 #1_lifestyle - 28.7. 2019 #3_motivation - 23.10. 2019
