Ahoj všichni 😘
Hlásím se vám s novou částí a to znamená, že jsem přežila další týden školy!
Tohle je už 30. část. Sama tomu nemůžu uvěřit. Myslela jsem, že mě to přestane bavit hned po pár kapitolách, ale nakonec mi to vydrželo takhle dlouho a to jen díky vám. Takže moc děkuju.
Jako každý den jsem cvičila Undiiana Bandhu a i rychle vtahovat a povolovat.
Cviky na boky a pas: 100 úkonů na každou stranu a 40 trojúhelníku na každou stranu.
Dále pak na ruce 20 kliků.
A cviky na stehna a zadek: 20 výkopů na každou nohu a 60 dřepů se zatnutým břichem z toho posledních 20 jsem držela vždycky tak 5 vteřin v dřepu.
Letí to strašně rychle. Už jen čtyři týdny a budou Vánoce. Těšíte se? Já jo. Hlavně na ty prázdniny. To je pro dnešek vše. Doufám, že se část líbila a zase příště.
Vaše Wicory💖💪
ČTEŠ
My Fitness Diary ✔
NezařaditelnéMůj deník o motivaci a cvičení. Doufám že třeba pomůže vám i mě...... Ly💜 #2_beauty - 8.10. 2018 #4_live - 28.11. 2018 #2_fitness - 16.1. 2019 #1_czechgirl - 16.1. 2019 #1_lifestyle - 28.7. 2019 #3_motivation - 23.10. 2019
