V minulé kapitole tedy ve "fitness plánu" Jsem se jen zmínila o "kardio skákacím panákovi" takže sem dám něco trochu víc o něm.
Jinak už jsem si vzpomněla, jak se ten cvik jmenuje a je to "Jumping Jacks"
Každý už určitě víte jak se cvičí. Já ho dělám tak dvakrát nebo třikrát za týden. Většinou udělám 4oo skoků najednou, ale doporučuji začít třeba se stovkou. Takže si uděláte sto potom chvíli pauza a pak další sto. Já takhle taky začínala.
Opravdu to nepřehánějte, protože se to nevyplácí. Já jich jednou udělala 6oo najednou což je můj osobní rekord, ale pak mě dva dny bolely nohy...
Takže fakt, radím vám, nepřežeňte to! 😂👌
Minule byla kapitolka delší, takže teď je o něco kratší. Doufám, že nevadí a uvidíme se zase příště!
Ly💜
YOU ARE READING
My Fitness Diary ✔
RandomMůj deník o motivaci a cvičení. Doufám že třeba pomůže vám i mě...... Ly💜 #2_beauty - 8.10. 2018 #4_live - 28.11. 2018 #2_fitness - 16.1. 2019 #1_czechgirl - 16.1. 2019 #1_lifestyle - 28.7. 2019 #3_motivation - 23.10. 2019
