Ahoj všichni 🖤❤
Dneska když jsem ráno vstala tak jsem cvičila prkna: 30 vteřin normální prkno
30 vteřin dynamické prkno
30 vteřin "skákací" prkno
Potom taky během dne jsem několikrát cvičila Undiiana Bandhu i rychle vtahovala a povolovala.
Pak jsem si zase udělala 20 kliků.
Cviky na zúžení pasu: 40 trojúhelníku na každou stranu a 80 úkonů na každou stranu.
Nakonec cviky na zadek: 4o výkopů dozadu na každou nohu, 80 dřepů se zataženým a zpevněným břichem a posledních 20 jsem zase 5 vteřin držela.
To je pro dnešek vše. Tak hodně štěstí zítra ve škole. (Upřímně doufám, že to přežiju...😬)
Ly💜Wiki
YOU ARE READING
My Fitness Diary ✔
RandomMůj deník o motivaci a cvičení. Doufám že třeba pomůže vám i mě...... Ly💜 #2_beauty - 8.10. 2018 #4_live - 28.11. 2018 #2_fitness - 16.1. 2019 #1_czechgirl - 16.1. 2019 #1_lifestyle - 28.7. 2019 #3_motivation - 23.10. 2019
