Ahojky všichni!
Doufám, že jste ve zdraví přežili pondělí. Já to zatím zvládám.
Dneska jsem si zacvičila kromě zase aplikace 3x 20 "sedozdvihů" a chvíli Undiiana Bandhu.
Zaměřila jsem se hlavně na zadek a udělala jsem 40 výkopů na každou nohu a 60 + 20 dřepů se zataženým břichem.
60 úkonů do stran a nakonec jsem si zacvičila jógu, chvíli jsem meditovala a pořádně jsem se protáhla.
Nachodila jsem 9 228 kroků.
Tohle je zatím vše tak zase u příští kapitoly.
Ly💜