Gewicht: 92,7kg
Gefastet: 23,5h
Kalorien: 836kcal
Gesamtverbrauch: 2190kcal
Abendessen:
- 150g Putenbrustfilet
- 2. Portionen Mozarellasalat (250g Mozarella, Cherrytomaten, Salz, Pfeffer)
Snacks & Sonstiges: /
Kohlenhydrate: 8g
Proteine: 82g
Fett: 52g
Sport:
- 40min HIIT (436kcal)
🌚🌚🌚🌚
Das nennt doch mal einen guten Tag. Also angefangen mit dem Sport: es war wirklich eine sehr große Überwindung aufzustehen und mich umzuziehen. Hab innerlich einfach nur geheult, weil ich mich nicht bewegen wollte, da mein Körper mit jeder Bewegung einfach nur schmerzte. Aber kp iwie hab ichs dann doch hinbekommen und der Anfang vom Workout war echt die Hölle. Nach paar Minuten ging das aber besser und ich hatte auch mehr Energie.
Hab übrigens das selbe Workout von gestern gemacht und wirklich diesmal mehr gemacht quasi und dementsprechend hat mir meine Smartwatch auch angezeigt, mehr Kalorien verbrannt zu haben. 🌚
Joaa dann bin ich schlafen gegangen und hab leider wieder zu lange gepennt (bin um 18:30 erst aufgestanden) :( aber egaaaal das Essen war auf jeden Fall perfekt. War auch schnell satt, hab mir aber dennoch eine zweite Portion gemacht, da 500kcal ja eine nicht so ganz gute Idee sind. (:
Diese Mozarella-Tomaten Kombi empfehle ich btw echt sehr. Wenn ihr Kalorien einsparen wollt, könnt ihr ja Light Mozarella verwenden.
So dannn bis morgen, ich hoffe ich überstehe die Nacht🥲
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Abnehmtagebuch 2023
RandomDas ist mein viertes Abnehmtagebuch. Mein erstes wurde leider gelöscht, aber mein zweites und drittes (was ein kompletter fail war) sind immernoch auf meinem Profil online. ❗️Ich verherrliche mein Lebensstill bzw. meine Ernährung nicht, also bitte m...
