Abnehmtagebuch 2023

Fr. 02.06.23

Also vorerst: ihr müsst echt etwas Nachsicht mit mir haben xd.
Bei mir ist schon wieder komplett alles durcheinander, was mir das abnehmen echt erschwert.

Wenn ich ehrlich bin, hab ich den Tag auch nicht so ernst genommen? Aber auch nur weil ich in der Nacht schon wieder was gegessen hatte und ich deshalb gefühlt keine Lust mehr hatte drauf zu achten was bzw wie viel ich esse lol. Ich ernähre mich grad seit zwei Tagen nur aus Tiramisu und ner Portion Instantramen und hab nicht wirklich Lust mich zusammenzureißen und auch wirklich anzufangen. 🥲

Abeeer gute Neuigkeiten: es ist grad halb 5 nachts, ich habe vorhin noch Sport gemacht und nichts gegessen. 😏 Das heißt im Klartext ab dem morgigen Kapitel quasi wird es wie gewohnt weiter gehen.

Da mein Schlafrhythmus ja auch sehr wirr bzw verschoben ist, wird mein Plan sein:
Nach Mitternacht auf jeden Fall nichts mehr zu essen und als Ablenkung stattdessen Sport zu machen. Alles was nach Mitternacht passiert gehört dann auch zum Tag.
Als Challenge hab ich vor täglich Sport zu machen. Ich sollte vllt auch mal wieder raus und Schritte sammeln, abeeer da ich ein unsoziales Ding bin, fällt mir das schwerer als einfach ein Workout zu machen (':.
Was Ernährung betrifft joa ketogen war der Plan, aber wie bzw wann ich das schaffe wird sich noch zeigen haha aber ich muss wieder mit dem Kalorien zählen anfangen (:
Ah und damit mein Schlafrhythmus auch nicht weiter eskaliert, sollte ich spätestens 8 Uhr schlafen gehen und 16 Uhr aufstehen. Jap das wär gut, weil ich penne mittlerweile gerne wieder viel zu lange.

Noch ein kleines Update:
Am 01.06 wog ich 93,6
am 02.06 93,3
Und hoffentlich am 30.6 um die 85😏

Na dann bis morgen (ich versuch auch pünktlich hochzuladen) und bleibt schön motiviert 🤝🏻