Gewicht: 95,4kg (+ 0,2)
Kalorien: 1086kcal
Mittagessen:
- 280g Eisbergsalat, 220g Gurke, 120g Tomaten, 40ml Kräuterdressing
- 3 Scheiben (90g) Eiweißbrot, 38g Schnittkäse
(514kcal)
Abendessen:
- 2 Scheibe (60g) Eiweißbrot, 22g Philadelphia Frischkäse, 80g Tomaten, Oliven
(277kcal)
Snacks & Sonstiges:
- 2 Milchschnitte
- 2 Reiswaffeln
Kohlenhydrate: 64g
Proteine: 56g
Fett: 61g
Sport: /
Der Tag war eigentlich ok. Bin zwar wieder relativ spät aufgestanden, aber das Mittagessen lief wie geplant. Als ich dann abends in der Küche war, hat mich meine Mutter angestarrt und gesagt, dass ich schon wieder zugenommen hätte...autsch
Ich hab das jetzt zum zweiten Mal gehört seitdem ich wieder abnehme, beim ersten Mal dachte, ja egal ist ja noch früh, sei geduldig. Aber nach einem Monat und über 5kg Abnahme ist das schon dezent mies.
Ich hatte dann schon keine Lust mehr was zu essen und hätte meinen Tag dann mit 600kcal. beendet.
Aber ja ich tat es nicht, als sie schlafen gegangen ist, hab ich mir doch was zubereitet. Hab mich schon echt schlecht gefühlt als ich das gegessen hatte, weil ich den Tag mit niedrigen Kalorien hätte beenden können, aber dann verfall ich wieder in diese alten Muster und nehme nur noch extrem ab. :/
Naja egal, einfach geduldig sein. Und ich weiß am besten wie viel ich für meinen Körper tue/nicht tue, wie viel ich esse und vor allem ob ich abnehme oder zunehme. Einfach alles andere ignorieren und unbeirrt weiter machen. (:
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Abnehmtagebuch 2023
RandomDas ist mein viertes Abnehmtagebuch. Mein erstes wurde leider gelöscht, aber mein zweites und drittes (was ein kompletter fail war) sind immernoch auf meinem Profil online. ❗️Ich verherrliche mein Lebensstill bzw. meine Ernährung nicht, also bitte m...
