Gewicht: ?
Kalorien: 1521kcal
Mittagessen:
- Adana Dürüm
(448)
Abendessen:
- 2 Portionen: insgesamt 300g Reis, 300g Gemüsepfanne chinesischer Art
(516)
Snacks & Sonstiges:
- 70g Krapfen
- 2 Milchschnitten
- Eine Dattel
(556)
Kohlenhydrate: 188g
Proteine: 57g
Fett: 86g
Sport:
- 40min HIIT
(420)
Jaa, schon wieder etwas viele Kalorien, abeeer ich habe Sport gemacht. c:
Wollte da eigl schon nach 20min aufhören, nicht weil ich so erschöpft war, sondern weil ich irgendwie keine Lust hatte und mich einfach in mein Bett verkriechen wollte, aber ich habe trotzdem durchgezogen. ^^
Diesmal war aber meine Herzfrequenz nicht so hoch wie die letzten Male, als ich die Workouts gemacht habe. Meine Smartwatch hat iwie als Maximum 187 angezeigt und davor lag mein Rekord bei 202 oder so..
Es hat diesmal auch im Bauch nicht so gebrannt, kp ob ich was falsch gemacht habe. Vielleicht ist es aber auch nur ein Zeichen von Fortschritt was auch immer (:
Ansonsten sollte ich wirklich darauf achten, keine Süßigkeiten mehr zu essen...vor allem die zweite Milchschnitte war echt unnötig.
Vor allem nach dem Mittagessen hatte ich so ein Bedürfnis nach Zucker nh, echt schlimm. Deshalb wird aufjedenfall mein erstes Ziel nicht mehr als eine Süßigkeit bzw. eine Kalorienbombe am Tag zu essen. Noch besser wäre natürlich Obst oder ne Dattel zu essen, aber alles der Reihe nach. ^^
Hmm des Weiteren werde ich mich morgen wieder wiegen..hab schon etwas Angst und Bedenken, ob ich abgenommen habe. :/
Naja wenn ich die kommende Woche mit Sport durchziehe, gleiche ich diese Woche aus. 🌚
Bis morgen
ESTÁS LEYENDO
Abnehmtagebuch 2023
De TodoDas ist mein viertes Abnehmtagebuch. Mein erstes wurde leider gelöscht, aber mein zweites und drittes (was ein kompletter fail war) sind immernoch auf meinem Profil online. ❗️Ich verherrliche mein Lebensstill bzw. meine Ernährung nicht, also bitte m...
