Gewicht: ?
Kalorien: 1431
Mittagessen:
- Kürbiskernbrötchen, selbstgemachte Quitte Marmelade, 30g Schafskäse, Tomaten
Abendessen:
- 2 Portionen: insgesamt 370g Reis, 140g Pute, 200g Aubergine/Paprika aus dem Ofen
Snacks & Sonstiges:
- 200g Protein Mousse
- 2 Datteln
Kohlenhydrate: 200g
Proteine: 77g
Fett: 31g
Sport:
- 25min hiit
(257kcal)
Es ist grad halb 5 in der Nacht und mir geht es psychisch seit paar Stunden sehr schlecht. Ich schreib schon mit letzter Kraft dieses Kapitel, weil ich das updaten iwie nicht aufschieben will und so riskiere Gefahr zu laufen wegen mangelnder Motivation gar nicht mehr das Buch weiterzuführen..
Wenns wieder geht, werde ich auch mehr schreiben
Ich geh jetzt aber schlafen, danach kommt man meistens besser klar also bis morgen..
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Abnehmtagebuch 2023
SonstigesDas ist mein viertes Abnehmtagebuch. Mein erstes wurde leider gelöscht, aber mein zweites und drittes (was ein kompletter fail war) sind immernoch auf meinem Profil online. ❗️Ich verherrliche mein Lebensstill bzw. meine Ernährung nicht, also bitte m...
