Gewicht: 95,9kg (- 0,4|ins. - 4,6kg)
Kalorien: 1174kcal
Mittagessen:
- Großer Salat (300g Eisbergsalat, 240g Gurke, 140g Tomaten, 70ml Kräuterdressing)
- 2 Scheiben (60g) Eiweißbrot, 40g 0,2% Frischkäse, 40g Salami
(446kcal)
Abendessen:
- 2 Scheiben (60g) Eiweißbrot, 30g Frischkäse, 40g Salami, 100g Gurke
- 250g Magerquark, 2 Eiklar, Zimt
Snacks & Sonstiges:
- Milchschnitte
- 4 Reiswaffeln
- Apfelessiggetränk
Kohlenhydrate: 70g
Proteine: 89g
Fett: 53g
Sport: /
Hmm, das Essen war heute wieder etwas schwieriger. Also vor allem beim Abendessen musste ich mich mehr zwingen, das aufzuessen, weil ich schon sehr voll war.
Meine Klausurenphase hat übrigens angefangen, vllt liegts am Stress, dass ich keinen wirklichen Appetit habe. ._.
Aber bei Snacks hab ich mich diesmal nicht zurückgehalten, die Reiswaffeln hab ich tatsächlich gebraucht, um bisschen mit dem Stress runterkommen haha. :p
Na dann, bis morgen
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Abnehmtagebuch 2023
RandomDas ist mein viertes Abnehmtagebuch. Mein erstes wurde leider gelöscht, aber mein zweites und drittes (was ein kompletter fail war) sind immernoch auf meinem Profil online. ❗️Ich verherrliche mein Lebensstill bzw. meine Ernährung nicht, also bitte m...
