Gewicht: ?
Kalorien: 1193kcal
Mittagessen:
- 500ml Kürbiscremesuppe (225kcal), 3x (190g) Fladenbrot
Abendessen:
- Ein Fladenbrot (70g)
Snacks & Sonstiges:
- Halbe (52g) Apfeltasche
- 200g Protein Mousse
- 2 Reiswaffeln
- Apfelessiggetränk
Kohlenhydrate: 182g
Proteine: 46g
Fett: 29g
Sport: /
Jaa, nichts sonderlich spektakuläres, hab diese Nacht recht wenig geschlafen (ca 3-4h). War jetzt aber nicht irgendwie krass down oder so, überraschenderweise war ich sogar relativ motiviert. Als ich nach Hause kam, hab ich mir die Suppe aus der Packung zubereitet und diese Art Fladenbrot gegessen. Das ist eigl nur der übrig gebliebene Pizzateig, aus dem meine Mama dann so eben flaches Brot gemacht hat. Davon hab ich aber mehr gesnacked. Auch als ich dann mittags gepennt hab und danach mein "Abendessen" gegessen habe, wars einfach nur das Brot, was ich im Stehen gegessen hab, während ich mir Kaffee gemacht habe.
Hatte schon wieder keinen wirklichen Appetit, auch die Snacks waren nicht wirklich notwendig für mich, aber ich denke so ist das besser.
Muss auf jeden Fall etwas gesünder essen, also mehr Gemüse usw. Meine Kalorien sind zwar im Defizit, aber ich möchte ja auch gesünder sein. (:
Mhh mirs übrigens aufgefallen, dass ich in den letzten 3d, wo ich weniger Appetit hatte und weniger gegessen hab auch viel weniger getrunken hab. Muss das echt in den Griff bekommen und genügend trinken.
Übrigens ich wiege mich schon täglich, aber heute war mein Gewicht bei +0,9 und das hat mich etwas zu sehr genervt, um es aufzuschreiben.
Abeeeer kein Grund aufzugeben oder schlapp zu machen. Ich weiß dass ich sicher im Defizit bin und wenn ich wieder mehr mache, vllt sogar auch etwas mehr esse, wird das auf jeden Fall. ^^
Bis morgen (:
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Abnehmtagebuch 2023
RandomDas ist mein viertes Abnehmtagebuch. Mein erstes wurde leider gelöscht, aber mein zweites und drittes (was ein kompletter fail war) sind immernoch auf meinem Profil online. ❗️Ich verherrliche mein Lebensstill bzw. meine Ernährung nicht, also bitte m...
