Abnehmtagebuch 2023

Do. 19.01.23 ✔️

Gewicht: ?
Kalorien: 1209kcal

Mittagessen:
- Thunfischsalat (125g Thunfisch in Wasser, 120g Kidneybohnen, 110g Gurke, 100g Cherrytomaten, 90g Ei
- 3 Scheiben Eiweißbrot (95g), 30g Ziegenfrischkäse, 2 Scheiben Salami
(774kcal)

Abendessen:
- 6 Chickennuggets, wenige Curly Fries, Chili Sauce
(435kcal)

Snacks & Sonstiges: /

Kohlenhydrate: 83g
Proteine: 106g
Fett: 46g

Sport: /

Also der Tag war eigentlich echt ganz gut. Hab mir mittags schön einen Thunfischsalat gemacht und war danach sehr gesättigt. In der Küchen standen auch zwei Krapfen, aber die hab ich nicht angerührt. (:
Da mein Bruder heute Geburtstag hat, sind wir dann nachmittags zu ihm gefahren. Dort haben wir dann was von Mcces bestellt. Mein Bruder hat mich sehr oft gefragt, was ich möchte und ob ich Burger oder einen Salat will. Aber da das sehr viele Kalorien hat und ich sowieso wegen meinem Mittagessen schon nur noch wenige offen hatte, habe ich alles abgelehnt. Wollte eigl nichts essen, aber um ihn nicht traurig zu machen, wollte ich dann Chickennuggets.
Als dann das Essen da war, hat er ne 20er Packung nur für mich vor meinen Teller gestellt. Hab aber zum Glück sehr langsam gegessen und war dann nach 6 Stück fertig, ohne dass noch paar Kommentare gefallen sind.

Später stand dann noch ein Teller Kuchen vor mir, aber da ich kaum noch Kalorien offen hatte, hab ichs abgelehnt. Zum Glück wurde ich auch nicht dazu gedrängt, also war alles gut. (:

Achso eine Sache noch bevor ich es vergesse: Also ich wiege mich schon täglich, nur spinnt meine Waage irgendwie..mal zeigt die 96 oder 97 an, paar Sekunden später dann wieder mehr und das die ganze Zeit. Deshalb keine Ahnung was jetzt mein tatsächliches Gewicht ist.. müsste mir mal eine neue holen oder die Batterien wechseln.

Bis morgen