¿Una vuelta de tuerca? {Terminada}

Trucos para aliviar dolores

La manera más fácil de aliviar un dolor es tomando analgésicos. Pero muchas veces es preferible remediarlo con trucos caseros y naturales, siempre que el dolor no sea muy fuerte sino toca visita al doctor.

PIES

• Apoya una pelota de tenis sobre el suelo y apoya la planta de tu pie desnudo sobre ella, hazla rodar masajeando el arco del pie, desde el talón a la punta.

• Con los pies desnudos, sentad@ en una silla o el suelo, flexiona los dedos como si quisieras agarrar algo con ellos: puedes utilizar una toalla, o una pelotita.

• Baño de pies. En un recipiente coloca agua tibia y agrega sal marina. Masajea suavemente y luego aplica agua fría; esto hará que la circulación de la sangre se active. Seca bien el pie, y aplica polvos de talco.

ESPALDA

• Haz respiraciones profundas. La respiración profunda que se practica durante la relajación/meditación descongestiona tu espalda y ayuda a destensarla, ya que aumenta y mejora el aporte de oxígeno a todos los músculos.

• Tu postura es importante, además de sentarte correctamente en tu lugar de trabajo o estudio, utiliza una almohada de lumbares, colócala en la curva natural de tu espalda, y notarás alivio inmediato.

ESTÓMAGO

• Hierve una raíz de jengibre, previamente lavada y cortada en trozos pequeños, en una taza de agua durante 5 minutos. Retírala del fuego, cuela y deja refrescar.
Tómala cuando se sienta malestar en el estómago.

• Haz una decocción de 30 gramos de hierbabuena en 1 litro de agua por 25 minutos. Toma una taza cuando sientas malestar.
Se recomienda tomarla caliente o tibia de forma lenta, lo que provoca un mejor efecto. No se aconseja endulzar con azúcar, mejor con miel que también es curativa.

• Humedecer 4 higos en una taza de agua tibia por 10 minutos. Cuela y toma este remedio tan pronto sientas el malestar.

MUSCULARES

• Romero. Las hojas de esta planta pueden ayudar porque tienen propiedades antiinflamatorias. Prepara una mezcla de 30 gramos de romero en un frasco de agua hirviendo, cubre y deja reposar durante 30 minutos. Moja un paño con la mezcla y aplica en la zona afectada de 2 a 3 veces al día.

• Si tienes dolor muscular por tensión o cansancio prepara un baño de inmersión con agua tibia y dos tazas de vinagre de manzana. Un remedio sencillo y eficaz.

• Si el dolor muscular es intenso, aplica hielo en el área afectada para relajar los músculos y bajar la inflamación. Evita el calor, ya que dilata los vasos sanguíneos y aumenta el flujo circulatorio a esa zona, lo que a la larga generará más hinchazón y dolor de la zona afectada.

CABEZA

• Presiona con las yemas de los dedos pulgares el centro de la frente durante varios segundos. Al ser un punto en el que es posible aliviar la tensión, esta opción funciona muy bien.

• Si sientes que el dolor se concentra en la parte lateral, realiza masajes circulares con las yemas de los dedos. Aplicando cierta presión podrás relajarte y mejorar las molestias.
Si además aplicas un poco de vaselina mentolada para hacer el masaje, el beneficio será más rápido y eficaz.

MUELAS

• Masticar un poco de perejil con el diente afectado varias veces al día puede ayudarte a aliviar el dolor de forma natural.

MOLESTIAS MENSTRUALES

• La infusión de manzanilla es uno de los remedios más populares y efectivos para el tratamiento de los dolores menstruales.
Para potenciar su efecto se recomienda beber dos tazas al día. Empieza a tomarlo dos días antes del período.

• Mezcla leche y cebolla. Para prepararlo debes mezclar un litro de leche con 250 gramos de cebolla y ponerlo a hervir por 15 minutos. Se deja reposar y se consume caliente al primer síntoma. Lo ideal es tomar una taza de este remedio cada 45 minutos.