Ο αθλητισμός και γενικότερα ή γυμναστική και ή σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι τρόπος ζωής. Μερικές φορές όμως τα πράγματα από εύκολα μπορεί να γίνουν λίγο πιο περίπλοκα! Μέσα από ένα τελείως νέο Project μαζί θα κάνουμε τα αδύνατα δυνατά και θ...
Η Μαρία Ηλιάκη αποκάλυψε στο περιοδικό People και στη δημοσιογράφο Χριστίνα Ζάχου, τα μυστικά της διατροφής, αλλά και της άσκησης που ακολουθεί.😜
Η παρουσιάστρια ανέφερε ότι γυμνάζεται τρεις φορές την εβδομάδα και πως το τελευταίο διάστημα άλλαξε το πρόγραμμα γυμναστικής της: «Είχα κουραστεί από τις προπονήσεις μέσα στο γυμναστήριο και θέλησα να αλλάξω τις αθλητικές μου συνήθειες. Ξεκίνησα κολύμβηση στο ΟΑΚΑ και ακολουθώ συγκεκριμένο πρόγραμμα ασκήσεων με τον προπονητή μου, τον Αλέξη. Επειδή έχω ένα θέμα με την πλάτη μου, κάνουμε ασκήσεις για ορθοσωμία και μυϊκές ανισορροπίες».💪
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
Από τη διατροφή της αφαίρεσε τα τηγανητά και τη ζάχαρη, ενώ όταν θέλει να «ξεπρηστεί» ή να χάσει βάρος, καταναλώνει τις εν λόγω τροφές: «Τις περιόδους που προσέχω λίγο παραπάνω τρώω ψάρι –κατά προτίμηση μπακαλιάρο–, κοτόπουλο, αγγούρι και πράσινα λαχανικά. Επίσης, επιλέγω παξιμάδια και χαρουπόμελο».💋
