Fitness&Health

Κάνε αυτά τα πράγματα και ξεχνα το άγχος για τον υπόλοιπο χρόνο 💙

Γεια σας και καλωσορίσατε στο Μπλογκ μου

Προτελευταία μέρα του 2018 ελπίζω κι εσεις να περάσατε εκπληκτικα💖

Δες τι πρέπει να κάνεις για να αποβαλλεις το άγχος για τον υπόλοιπο χρονο

#1. Μη θέτεις νέους στόχους
Οι καινούργιες αρχές και τα resolutions, πρέπει να γίνονται σωστά από την πρώτη κιόλας ημέρα. Πολλοί δεν τα καταφέρνουν και τα παρατάνε λίγες μόλις ημέρες αφού έχουν ξεκινήσει να τους πραγματοποιούν. Αν είσαι ένα αγχώδες άτομο, το να προσπαθείς να ολοκληρώσεις σωστά στον στόχο σου, θα σε κάνει ακόμη χειρότερα και θα σε στρεσάρει ακόμη πιο πολύ.

#2. Θυμήσου τις καλές στιγμές του 2018
Ξόδεψε λίγο από τον χρόνο σου θυμούμενη τις καλές στιγμές που πέρασες την προηγούμενη χρονιά. Γράψε τις σε ένα χαρτί, ακόμη και τα πιο μικρά πράγματα που εσύ βρίσκεις ασήμαντα. Όταν αρχίσεις και νιώθεις αγχωμένη κατά τη διάρκεια της χρονιάς και σκέφτεσαι εάν πρόκειται ποτέ να πάει κάτι σωστά, βγάλε τη λίστα σου. Θα σε βοηθήσει να θυμηθείς τις καλές στιγμές που πέρασες και να ηρεμήσεις.

#3. Ανέπτυξε μια στάση ευγνωμοσύνης
Ένα ακόμη σημαντικό πράγμα που μπορείς να κάνεις, είναι να νιώθεις ευγνωμοσύνη στη ζωή σου ακόμη και για ασήμαντα πράγματα. Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνεις αυτό είναι να φτιάξεις μία λίστα με τα πράγματα για τα οποία ένιωσες ευγνωμοσύνη μέσα στη μέρα. Περνώντας στον χρόνο σου, εστιάζοντας στα θετικά πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σου σε βοηθούν να κρατάς έναν θετικό τρόπο σκέψης στη ζωή σου, παρά έναν αγχωτικό.

Καλές γιορτές💖
Καλή χρονιά💙
Ιωάννα