Ο αθλητισμός και γενικότερα ή γυμναστική και ή σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι τρόπος ζωής. Μερικές φορές όμως τα πράγματα από εύκολα μπορεί να γίνουν λίγο πιο περίπλοκα! Μέσα από ένα τελείως νέο Project μαζί θα κάνουμε τα αδύνατα δυνατά και θ...
Γεια σας. Καλωσορίσατε στο Μπλογκ μου. Ελπίζω να είστε ολοι κι ολες καλα και να περνάτε πολυ ομορφα, να κανετε τις βουτιές σας και να απολαμβάνετε τις διακοπες σας.
Τι γίνεται όμως με τη διατροφή των διακοπών; Θα την κάνεις την παρασπονδία σου, αλλα δες πως δε θα παρεις κιλά
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
Ταξίδι “Οδικώς” . . .
Είναι απόλυτα φυσιολογικό στη διάρκεια μιας διαδρομής αρκετών χιλιομέτρων να θελήσετε, είτε εσείς είτε τα παιδιά, να καταναλώσετε κάποιο σνακ.
Επομένως προετοιμαστείτε έγκαιρα, χωρίς βέβαια να παραλείπετε τους κανόνες σωστής αποθήκευσης και διατήρησης.
Μερικά τέτοια τρόφιμα μπορεί να είναι:
● Γιαουρτάκι σκέτο ή φρούτου
● Δημητριακά πρωινού απλά ή βρώμη σε ταπεράκι
● Φρυγανιές ή κριτσίνια ολικής
● Λαχανικά κομμένα σε sticks, όπως αγγουράκι, καρότο
● Πολτοποιημένη κρέμα φρέσκων φρούτων και βρώμη
● Αποξηραμένα ή φρέσκα φρούτα
● Σπιτικό ποπ κορν σε ατομικά δοχεία
● Τοστ με φυστικοβούτυρο και μπανάνα
● Μπάρα δημητριακών ή ριζογκοφρέτες με γεύση
● Ξηροί καρποί ανάλατοι σε μικρά σακουλάκια
● Σαντουιτσάκια με γαλοπούλα η λούντζα, τυρί και αγγουράκι
● Χυμό 100% ή ακόμα και φρεσκοστυμμένο σε μπουκαλάκι
● Νερό (το άκρως απαραίτητο!)
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
