Γεια σας κορίτσια μου όμορφα και γυμνασμενα! Θέλετε να κοιμηθειτε σε λιγότερο από ένα λεπτό; Για δείτε!
Όλοι ανακαλύπτουμε κάποια στιγμή πως δυσκολευόμαστε μερικές φορές να κοιμηθούμε. Τι συμβαίνει όμως όταν αυτή η δυσκολία γίνεται συνεχόμενη και δημιουργεί πρόβλημα; Ευτυχώς υπάρχει ένα κόλπο που ανακάλυψε μία editor, το οποίο αν ακολουθήσεις δεν θα υπάρξει ούτε ένα βράδυ που δεν θα μπορέσεις να κοιμηθείς ξανά.
Η Alison Gonzalez πέρασε μία πολύ αγχωτική περίοδο το διάστημα που παντρευόταν η κολλητή της και δυσκολευόταν αρκετά να κοιμηθεί το βράδυ. Κάπως έτσι λοιπόν μετά από τρία συνεχόμενα βράδια αυπνίας σκέφτηκε να ακολουθήσει ένα κόλπο που της πρότεινε η κολλητή της.
Το ονόμασε «4-7-8 κόλπο αναπνοής» και πραγματικά της άλλαξε τη ζωή. Αν κι εσύ αντιμετωπίζεις προβλήματα αυπνίας και μάθεις πως ακριβώς λειτουργεί το εν λόγω trick, τότε θα κοιμάσαι σαν πουλάκι. Απλά εισέπνευσε μέσα από τη μύτη σου για τέσσερα δευτερόλεπτα, κράτα την αναπνοή σου επτά δευτερόλεπτα και εξέπνευσε από το στόμα για οκτώ δευτερόλεπτα.
Ο μελετημένος συνδυασμός αριθμών έχει μια χημική επίδραση στο μυαλό σου και έτσι επιβραδύνει τον καρδιακό σου ρυθμό και σε κάνει να κοιμάσαι πιο εύκολα και γρήγορα. Θυμήσου: εισπνέεις μέσα από τη μύτη σου για τέσσερα δευτερόλεπτα, κρατάς την ανάσα σου για επτά δευτερόλεπτα και εκπνέεις από το στόμα αργά για οκτώ δευτερόλεπτα.
Δοκίμασε το και δεν θα χάσεις!
Σασ ευχαριστω για ολα
Τα λέμε στο επόμενο
Αν σασ άρεσε ή θα το δοκιμάσετε
Ακολούθηστε με
Δείτε τις άλλες ιστορίες μου
Βάλτε την ιστορια στη βιβλιοθήκη σασ
Πατήστε το αστερακι
Περιμένω μηνύματα και σχόλια
Δείτε την νέα μου ιστορία που λέγεται Goodbye To Yesterday
Φιλιά
Ιωαννα💖
YOU ARE READING
Fitness&Health
RandomΟ αθλητισμός και γενικότερα ή γυμναστική και ή σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι τρόπος ζωής. Μερικές φορές όμως τα πράγματα από εύκολα μπορεί να γίνουν λίγο πιο περίπλοκα! Μέσα από ένα τελείως νέο Project μαζί θα κάνουμε τα αδύνατα δυνατά και θ...
