Γεια σας γλυκές Μ καλοσωρισατε στο μπλογκ μου! Σήμερα είμαστε εδώ για να μάθουμε μυστικά από τον personal trainer της υπέροχης ηθοποιού που αγαπάμε της Blake lively!
Με τον καιρό σιγά σιγά να βελτιώνεται, ο fitness expert σου προτείνει να βγεις έξω από το σπίτι για τρέξιμο. Όσο για τις πιο αποτελεσματικές full body ασκήσεις που μπορείς να κάνεις χωρίς ιδιαίτερο εξοπλισμό στο σπίτι, μερικές από τις αγαπημένες του είναι οι προβολές ποδιών, τα push ups και τα kettlebell swings.
Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει όμως κανείς να γυμνάζεται; «Αυτό εξαρτάται από τον ασκούμενο, αλλά μπορεί κανείς να γυμναστεί πολύ αποτελεσματικά και με 3 προπονήσεις την εβδομάδα» λέει ο ίδιος, εξηγώντας πως σημαντικότερο όλων είναι το σώμα να προλαβαίνει να ξεκουράζεται ανάμεσα στις προπονήσεις.
Όσο για το λάθος που πρέπει να αποφεύγεις: Να μην κάνεις καθόλου γυμναστική επειδή δεν έχεις χρόνο για μια ολοκληρωμένη προπόνηση. «Μερικές φορές, 10 λεπτά είναι τα μόνα που μπορούμε να ξεκλέψουμε. Δεν πειράζει. Απλώς και μόνο το να κινητοποιήσουμε το σώμα μας είναι σημαντικό».
Aκολουθουμε πιστα τα μυστικά των ειδικών για άμεσα αποτελέσματα!
Φιλιά πολλά αγαπες μου!!
Ιωάννα💋
YOU ARE READING
Fitness&Health
RandomΟ αθλητισμός και γενικότερα ή γυμναστική και ή σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι τρόπος ζωής. Μερικές φορές όμως τα πράγματα από εύκολα μπορεί να γίνουν λίγο πιο περίπλοκα! Μέσα από ένα τελείως νέο Project μαζί θα κάνουμε τα αδύνατα δυνατά και θ...
