Ο αθλητισμός και γενικότερα ή γυμναστική και ή σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι τρόπος ζωής. Μερικές φορές όμως τα πράγματα από εύκολα μπορεί να γίνουν λίγο πιο περίπλοκα! Μέσα από ένα τελείως νέο Project μαζί θα κάνουμε τα αδύνατα δυνατά και θ...
Γεια σας καλοκαιρινές μου καλλονες 😂 τι μου κανετε πως μου ειστε; Ελπιζω να ειστε ολες παρα πολυ καλα και να χαιρεστε τον ήλιο και τη θαλασσα!
Ειναι πρωί, σηκώνεσαι απ το κρεβατινι σου και ψωμολυσσας, τι κανεις; Αποφασιζεις να φας πρωινο φυσικά.
Ποιες είναι ομως αυτες οι τροφές που όταν τις τρως το ΠΡΩΙ επιβραδύνουν κατα πολυ την απώλεια κιλων σου;
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
Smoothiesκαι χυμούς του εμπορίου🙏
Αν το πρώτο στάδιο του πρωινού σου περιλαμβάνει έναν τυποποιημένο χυμό, καλώς την. Έχεις ήδη κάνει το πρώτο λάθος στη διατροφή σου. Οι περισσότεροι χυμοί εμπορίου έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, ικανή για να ανεβάσει απότομα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και να ρίξει στα τάρταρα την ενέργεια σου. Η καλύτερη επιλογή είναι να φτιάξεις το δικό σου σπιτικό smoothie που θα περιέχει φρούτα και λαχανικά χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
Οτιδήποτε περιέχει επεξεργασμένους υδατάνθρακες😮
Μήπως σκέφτηκες ότι εσύ δεν τα τρως αυτά; Πριν γελάσω θα σου αναφέρω μόνο ότι cakes, muffins, pancakes, βάφλες, ντόνατς και λοιποί θερμιδικοί πειρασμοί όχι μόνο δε σε χορταίνουν αλλά σε γεμίζουν με περιττές θερμίδες και κυρίως λιπαρά.
Έτοιμα σάντουιτς😉
Πόσες φορές δεν έχουμε πει «εντάξει, δεν προλαβαίνω να φτιάξω κάτι και θα σταματήσω στο φούρνο, το ίδιο είναι»; Αμ, δε! Ακόμα κι αν η επιλογή που θα κάνεις μπροστά στη βιτρίνα με τα σφολιατοειδή είναι η καλύτερη δυνατή (σάντουιτς γαλοπούλας δηλαδή), η sauce που σίγουρα περιέχει αποτελεί μια κρυφή πηγή θερμίδων και μάλιστα πολλών.
Γιαούρτια με προσθήκη φρούτων😡
Αυτή η κατηγορία αποτελεί μια πηγή που πονάει γιατί ενώ εσύ νομίζεις ότι τρως απλά ένα γιαουρτάκι το πρωί, ο οργανισμός σου προσλαμβάνει τρελές ποσότητες ζάχαρης. Αν, λοιπόν, επιμένεις στο γιαούρτι και στο φρούτο (και καλά κάνεις) επίλεξε να φας ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και να κόψεις εσύ από πάνω το αγαπημένο σου φρούτο.
Αλλαντικά😟
Κι ενώ εσύ νομίζεις ότι το τοστάκι σου το πρωί σου παρέχει μεταξύ άλλων και πρωτεΐνες, τροφές όπως το μπέικον, το ζαμπόν και το λουκάνικο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και ανεβάζουν τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης στον ουρανό.
Σας ευχαριστώ που ειστε εδω δεν ειναι καθόλου δεδομένο.💖
