Γεια σας και καλωσορίσατε στο Μπλογκ μου
Ελπιζω να ειστε καλα και να βρίσκεστε καπου ζεστα γιατί η αλήθεια ειναι οτι έχει κρυακι αυτες τις μερες💖
Λοιπον σήμερα μαζι θα δουμε τα οφέλη που εχει η μπανανα και γιατι πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας οτι τελικα χρειάζεται να την εχουμε στο καθημερινό μας διατροφολόγιο
Αν δεν το γνώριζες, το συγκεκριμένο φρούτο έχει πάρα πολλά οφέλη, που βοηθούν τον οργανισμό σου και την υγεία σου γενικότερα. Περιέχει κάλιο, που βοηθάει στην καλή λειτουργία της καρδιάς, βελτιώνει την πέψη και τη λειτουργία του γαστρεντερικού και συμβάλει στην καλή υγεία του μυαλού, του δέρματος και των οστών.
Περιέχουν μαγνήσιο, βιταμίνη Β6 και τρυπτοφάνη που δημιουργούν ένα φυσικό μυοχαλαρωτικό και αντικαταθλιπτικό, ενώ είναι και εξαιρετική πηγή ενέργειας. Έχουν 0% λιπαρά, ενώ μία μεσαίου μεγέθους μπανάνα έχει 105 θερμίδες μόνο.
Όπως καταλαβαίνεις η μπανάνα ομορφαίνει, δεν παχαίνει. Οπότε μήπως να το ξανασκεφτόσουν και τις έβαζες στη διατροφή σου;
Τα λεμε στο επόμενο
Να προσέχετε τον εαυτό σας💋
Ιωαννα
BẠN ĐANG ĐỌC
Fitness&Health
Ngẫu nhiênΟ αθλητισμός και γενικότερα ή γυμναστική και ή σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι τρόπος ζωής. Μερικές φορές όμως τα πράγματα από εύκολα μπορεί να γίνουν λίγο πιο περίπλοκα! Μέσα από ένα τελείως νέο Project μαζί θα κάνουμε τα αδύνατα δυνατά και θ...
