Ο αθλητισμός και γενικότερα ή γυμναστική και ή σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι τρόπος ζωής. Μερικές φορές όμως τα πράγματα από εύκολα μπορεί να γίνουν λίγο πιο περίπλοκα! Μέσα από ένα τελείως νέο Project μαζί θα κάνουμε τα αδύνατα δυνατά και θ...
Γεια σας ! Καλοσωρισατε στο μπλογκ μου! Σήμερα είμαστε εδώ για να αναλύσουμε το θέμα ακινησία και γυμναστική γίνεται ποτέ να έχουν τα ίδια αποτελέσματα; Πάμε να δούμε πότε ισχύει αυτό!
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστήμιου του Ιλινόις στο Σικάγο -η οποία χρειάστηκε 25 ολόκληρα χρόνια για να ολοκληρωθεί-, το να εξαντλούμε τον οργανισμό μας με υπερβολικά πολλές ώρες γυμναστικής μπορεί να έχει τα αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που προσδοκούμε. Όπως χαρακτηριστικά δήλωσαν οι ερευνητές, το να ασκείσαι πολύ περισσότερο από ό,τι αντέχει το σώμα σου, είναι το ίδιο κακό με το να μην ασκείσαι καθόλου.
Στην πρώτη περίπτωση, ο οργανισμός μας καταπονείται τόσο πολύ που όσοι τον υποβάλλουν σε αυτή τη διαδικασία, παρουσιάζουν σημαντικά αυξημένες πιθανότητες να αναπτύξουν μακροπρόθεσμα αρτηριοσκλήρυνση. Αιτία είναι το γεγονός πως η καρδιά εξαντλείται από τη συνεχή προσπάθεια να ανταπεξέλθει στους έντονους ρυθμούς της σωματικής άσκησης.
Όπως εξήγησαν, τα αιμοφόρα αγγεία (μεταφορείς οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών από την καρδιά στο υπόλοιπο σώμα) με τον καιρό σκληραίνουν και γίνονται άκαμπτα, με αποτέλεσμα η ροή του αίματος στα ζωτικά όργανα και τους ιστούς μας να περιορίζεται σημαντικά.
Ως ιδανικό χρόνο άσκησης, οι επιστήμονες παρουσιάζουν τις 3,30 ώρες την εβδομάδα, σπαστά φυσικά.
«Όταν ασκείται κανείς για πολλή ώρα για μεγάλα χρονικά διαστήματα της ζωής του, αυτό σημαίνει ότι τα επίπεδα της αδρεναλίνης είναι ανεβασμένα για πολλή ώρα. Τεχνικές χαλάρωσης όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός και οι επαρκείς ώρες ύπνου – δηλαδή 7 με 8 ώρες καθημερινά- μπορούν να συμβάλλουν στην ομαλή εξέλιξη της υγείας ενός υπερβολικά δραστήριου ατόμου», καταλήγει ο καρδιολόγος Dr. Joel Kahn.
