Ο αθλητισμός και γενικότερα ή γυμναστική και ή σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι τρόπος ζωής. Μερικές φορές όμως τα πράγματα από εύκολα μπορεί να γίνουν λίγο πιο περίπλοκα! Μέσα από ένα τελείως νέο Project μαζί θα κάνουμε τα αδύνατα δυνατά και θ...
Γεια σας και καλωσορίσατε στο Μπλογκ μου. Ελπίζω να είστε πολυ καλα και να περνάτε όμορφα!
Σημερα είμαστε εδω γιατί έχουμε ένα θέμα που σίγουρα θα σου φανεί χρήσιμο.
Δραστηριότητες της παραλίας...ποιες είναι οι θερμίδες που καις; Για δες😉
اوووه! هذه الصورة لا تتبع إرشادات المحتوى الخاصة بنا. لمتابعة النشر، يرجى إزالتها أو تحميل صورة أخرى.
Εδώ σου έχουμε τα πιο δημοφιλή αθλήματα παραλίας και φυσικά το πόσες θερμίδες θα κάψεις. Αν έχεις μέσο βάρος τα 65 κιλά, σε μισή ώρα των παρακάτω δραστηριοτήτων θα κάψεις τις εξής θερμίδες:
Φρίσμπι:100 θερμίδες
Beach volley: 70 θερμίδες
SUP: 35 θερμίδες αλλά πετυχαίνεις γράμμωση και καις ακόμα περισσότερες θερμίδες στο ανέβασμα, κολύμπι, κατέβασμα από τη σανίδα
Κολύμπι με βατραχοπέδιλα: 60 θερμίδες
Κατάδυση: 90 θερμίδες
Γρήγορο περπάτημα μέσα στη θάλασσα: 30 θερμίδες
Κολύμπι ελεύθερο: 50 θερμίδες
Ποδηλατάκι θαλάσσης: 35 θερμίδες αλλά κάνεις φανταστική γράμμωση στα πόδια
Ρακέτες: τουλάχιστον 60 θερμίδες
Τρέξιμο στην άμμο: 75 θερμίδες (δοκίμασέ το ξυπόλητη και για θεραπευτικούς λόγους)
Σερφ χωρίς κουπί: 60 θερμίδες
Θαλάσσιο σκι 60 θερμίδες
Γυμναστική στο νερό χωρίς όργανα: 30 θερμίδες
Κωπηλασία: 250 θερμίδες
Aqua running (τζόκινγκ στο νερό), 100 θερμίδες
Αν έχεις μεγαλύτερο βάρος, απλά αύξησε το ρυθμό σου! Αν οι θερμίδες σου φαίνονται λίγες, απλά αύξησε την ένταση του τρόπου που τις εκτελείς και μεγάλωσε το χρόνο προπόνησης.
