Γεια σας και καλωσορίσατε στο Μπλογκ μου. Βρε παιδια τι βροχερες μερες ειναι αυτες; Μπαινουμε σιγα σιγά στον Αύγουστο σε λίγες μερες και ακομα νιώθουμε οτι το φθινόπωρο μας χτυπησε την πορτα! Τι να πω τι να πω...
Σημερα ομως δε θα σας πω για τα ακραια καιρικα φαινόμενα αλλα για την αϋπνία και πως μπορειτε να την αντιμετωπίσετε.
Βασικα παρακάτω θα δείτε κάποια ροφηματα τα οποία μπορείτε να πιειτε λιγο πριν πέσετε να κοιμηθείτε αλλα και καποια μικρα Tips που θα σας βοηθησουν!
#1. Χυμός κεράσι😉
Ο χυμός κεράσι το βράδυ μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμηθείς πιο γρήγορα από όσο νομίζεις. γρηγορότερα.
#2. Χαμομήλι και τσάι με φρούτα του δάσους😮
Ένα φλιτζάνι χαμομήλι ή τσάι με φρούτα του δάσους με λίγο μέλι μιάμιση ώρα πριν ξαπλώσεις, θα σε κάνει να κοιμηθείς πιο ξεκούραστα.
#3. Γάλα😜
Ένα ποτήρι γάλα 90 λεπτά πριν ξαπλώσεις, μπορεί επίσης να σε βοηθήσει να κοιμηθείς (εάν δεν έχεις δυσανεξία στη λακτόζη). Είτε ζεστό, είτε κρύο -είναι προσωπική προτίμηση- μπορεί να σε κάνει να κοιμηθείς καλύτερα.
#4. Νερό😊
Είναι σημαντικό να πίνεις νερό όλη την ημέρα για καλύτερη υγεία. Ωστόσο, το να πίνεις νερό μέχρι να πέσεις για ύπνο θα τονώσει τα νεφρά σου και πιθανότατα να ξυπνήσεις πολλές φορές τις πρώτες ώρες του ύπνου σου.
Σασ ευχαριστώ που είστε εδω δεν ειναι καθολου δεδομένο💖
Να περνάτε όμορφα
Ιωάννα💋
YOU ARE READING
Fitness&Health
隨機Ο αθλητισμός και γενικότερα ή γυμναστική και ή σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι τρόπος ζωής. Μερικές φορές όμως τα πράγματα από εύκολα μπορεί να γίνουν λίγο πιο περίπλοκα! Μέσα από ένα τελείως νέο Project μαζί θα κάνουμε τα αδύνατα δυνατά και θ...
