Καλημέρα καλημέρα καλή σας ημέρα! Τι κάνετε πως είστε ελπίζω να είστε πάρα πολύ καλά! Κάνατε τις βουτιές σας; Έχετε αρχίσει;
Σήμερα το θέμα μας είναι η διατροφή, ναι μεν εσύ που το διαβάζεις αυτό μπορεί να κάνεις δίαιτα, αλλά δε χάνεις κιλά! Για ποιο λόγο!? Κοίτα παρακάτω....
Κεφάλαιο «δίαιτα». Προσπαθείς πολύ να χάσεις βάρος, στερείσαι τα αγαπημένα σου εδέσματα και ανυπομονείς για τη στιγμή που θα μπεις ξανά στο αγαπημένο σου τζιν παντελόνι. Η στιγμή αυτή, όμως, αργεί. Αργεί πολύ.
Και κάπου εκεί αρχίζεις να αναρωτιέσαι: Τελικά τι κάνεις λάθος και αν και προσέχεις πολύ τη διατροφή σου τα περιττά κιλά δεν χάνονται;
Η απάντηση ήρθε δια στόματος της διατροφολόγου της Margot Robbie, Dana James, η οποία υποστηρίζει πως υπάρχουν πολύ συγκεκριμένοι λόγοι για τους οποίους το σώμα μας δεν ανταποκρίνεται στην προσπάθειά μας να απαλλαγούμε από τα κιλά που εμείς θεωρούμε περιττά.
Να λοιπόν που δεν φταίει πάντα ο μεταβολισμός μας. Η γυναίκα στην οποία η εντυπωσιακή Margot χρωστά το υπέροχο κορμί της, μας παρουσιάζει τους παράγοντες που επηρεάζουν το βάρος μας, στους οποίους δεν είχε καν πάει το μυαλό μας.
Η έλλειψη ύπνου
Ήξερες ότι το να μην κοιμάσαι αρκετά αυξάνει την όρεξή σου για φαγητό; Και σύμφωνα με τους ειδικούς, ο κουρασμένος σου οργανισμός δεν ζητά ό,τι κι ό,τι, αλλά υδατάνθρακες και λιπαρά! Μην ξεχνάς: Ο ποιοτικός ύπνος είναι το παν. Φρόντισε να συμπληρώνεις οπωσδήποτε 7 ώρες στο κρεβάτι σου.
Ορμονικές διαταραχές
Τι κι αν ο θυροειδής είναι ο συνήθης ύποπτος σε ζητήματα βάρους; Σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί για τα προβλήματα κιλών να ευθύνονται πολλές ορμόνες μεταξύ των οποίων η ινσουλίνη, η λεπτίνη, η γλυκαγόνη, η κορτιζόλη, η γκρελίνη, η αδρεναλίνη, τα οιστρογόνα και η τεστοστερόνη. Οι εξετάσεις κρίνονται απαραίτητες.
Άσχημη ψυχολογική κατάσταση
Δεν χάνουν όλοι κιλά όταν βρίσκονται σε άσχημη ψυχολογική κατάσταση. Υπάρχει και η κατηγορία εκείνων που… παίρνουν.
Η λύση στα προβλήματά μας πολλές φορές βρίσκεται στα τσιμπολογήματα τα οποία εσύ μπορεί να θεωρείς «αθώα» αλλά η αλήθεια είναι πολύ διαφορετική.
«Όταν οι ερευνητές εξέτασαν παχύσαρκους ασθενείς που είχαν προγραμματιστεί για βαριατρική χειρουργική επέμβαση, ανακάλυψαν ότι το 75 % από αυτούς είχαν βιώσει τουλάχιστον μία αρνητική εμπειρία στην παιδική τους ηλικία», σχολίασε η διατροφολόγος.
Βέβαια υπάρχουν κι αλλοι λόγοι , αλλά είδαμε κάποιους απ' αυτούς!
Καλέ βουτιές 💦
YOU ARE READING
Fitness&Health
RandomΟ αθλητισμός και γενικότερα ή γυμναστική και ή σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι τρόπος ζωής. Μερικές φορές όμως τα πράγματα από εύκολα μπορεί να γίνουν λίγο πιο περίπλοκα! Μέσα από ένα τελείως νέο Project μαζί θα κάνουμε τα αδύνατα δυνατά και θ...
