꒰🔮꒱ ᴏɴʟʏ ғᴏʀ ɢɪʀʟs

Οι 10 ασκήσεις που χαρίζουν έξτρα ύψος

Χρονια πολλα!

Ξερω οτι εχω να ανεβασω κατι χρονια... Μπορειτε να με βρισετε ελευθερα!😂

Λοιπον... Επειδη και εγω νιωθω καμια φορα κοντη, σκεφτηκα να ανεβασω αυτο το ποστ για ολες εμας που εχουμε προβλημα με το υψος μας!

Το ύψος είναι κάτι που δημιουργεί προβλήματα αυτοπεποίθησης για πολύ κόσμο και αρκετοί θα ήθελαν να μπορούσαν να «κλέψουν» λίγους παραπάνω πόντους. Αν νομίζετε όμως ότι είστε κολλημένοι στο ύψος σας, κάνετε λάθος. Με μερικές απλές ασκήσεις μπορείτε να ψηλώσετε.

Κολύμβηση
Η κολύμβηση είναι μια άσκηση που απαιτεί άφθονο τέντωμα το οποίο μπορεί να αυξήσει σταδιακά το ύψος σας. Ωστόσο, θα πρέπει να κολυμπάτε συχνά και για μεγάλα χρονικά διαστήματα, προκειμένου να δείτε σημαντικά αποτελέσματα.

Μονόζυγο
Το τέντωμα και το τράβηγμα από το μονόζυγο σας χαρίζει έξτρα πόντους. Ωστόσο πρέπει να κάνετε αρκετές επαναλήψεις μέσα στην εβδομάδα.

Αγγίξτε τα πόδια σας
Σκύψτε με τεντωμένα πόδια και προσπαθήστε να αγγίξετε τα δάχτυλα των ποδιών σας. Αν δε το καταφέρετε με την πρώτη, μην απογοητεύεστε, η τελειότητα απαιτεί εξάσκηση.

Το τέντωμα της Κόμπρας
Τεντώνει τη σπονδυλική στήλη μακραίνοντας το σώμα. Ξαπλώστε μπρούμυτα και κρατώντας τα πόδια στο έδαφος προσπαθήστε να σηκώσετε τον κορμό σας κάθετο από τη μέση και πάνω.

Γέφυρα
Η κλασική άσκηση που κάναμε όταν είμασταν παιδιά, τεντώνει τη σπονδυλική στήλη και χαρίζει έξτρα πόντους.

Σκοινάκι
Δυναμώνει και τεντώνει τους μυς των ποδιών χαρίζοντας σε αυτούς ελαστικότητα και σε εσάς μπόι.

Αλματάκια
Από καθιστή στάση πηδήξτε ψηλά και τεντωθείτε στον αέρα. Η άσκηση δυναμώνει τους μυς των ποδιών και τεντώνει τη σπονδυλική στήλη

Ξερω οτι ειναι λιγο μικρο αυτο το παρτ, αλλα μολις καταλαβα οτι παει περιπου ενας χρονος απο τοτε που ανοιξα αυτο το βιβλιο!

Μεσα σε αυτο το χρονο καταφεραμε να παμε αυτο το βιβλιο στις θεσεις #1 & #2 στο Τυχαιο!! Θελω να σας πω οτι σας ευχαριστω παρα πολυ για τα υπεροχα σχολια σας και με κανετε παρα πολυ χαρουμενη που αυτα που γραφω εδω σας βοηθανε και σας εμπνεουν! Οταν ξεκινησα αυτο το "βιβλιο" ημουν σε φαση δεν θα το διαβασει κανενας ή θα γραφεις πραγματα που δεν θα ενδιαφερει κανεναν και τετοια. Αλλα ο αριθμος των προβολων και των Likes δεν λενε αυτο!! Σας ευχαριστω παρα πολυ!!

Και για αυτο το λογο, σκεφτομαι να κανω εναν "Ανοιξιατικο διαγωνισμο", αλλα δεν ξερω τι θεματα να βαλω... Αλλα αν δω οτι μαζευτουν στα σχολια αυτου του παρτ, αρκετες απο εσας που θελουν να τον ανεβασω, θα στρωθω και θα σκεφτω!😜

Και κατι ασχετο: ανακαλυψα τους BTS και εχω παθει ΚΟΛΛΗΜΑ! Τα αγαπημενα μου τραγουδια αυτη τη στιγμη ειναι το Not Today, Spring Day, Save Me και το Need U! Τωρα εκτος απο ιαπωνικα, θελω να μαθω και κορεατικα!😢😂

Και παλι σας ευχαριστω!
Love ya all!💜💜