Sn: slunečnicový chleba+kuřecí šunka; voda, zelený čaj
Sv: chleba+šunka; voda
Ob: rizoto se zeleninou; kafe (lungo s mlékem)
Sv: meruňky; zelený čaj
Ve: zelenina (mrkev, okurka, paprika, kedlubna)
•Cvičení:
-protahování (7min podle aplikace a vlastní sestava)
-50 sedů lehů
-cvičení na pas
-30ti denní výzva:
Ουπς! Αυτή η εικόνα δεν ακολουθεί τους κανόνες περιεχομένου. Για να συνεχίσεις με την δημοσίευση, παρακαλώ αφαίρεσε την ή ανέβασε διαφορετική εικόνα.
-další cvičení:
Ουπς! Αυτή η εικόνα δεν ακολουθεί τους κανόνες περιεχομένου. Για να συνεχίσεις με την δημοσίευση, παρακαλώ αφαίρεσε την ή ανέβασε διαφορετική εικόνα.
ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ
Prázdniny 2019// fitness
Μη-φαντασίαςAhoj všichni! Konečně přišlo léto a s ním i nová "knížka"/deník o "fitness", budu ráda když si jí přečtete. (pokračování mých předešlých fitness knížek) Chtci přidávat "kapitoly" každý den, což občas nevyjde, ale stejně jako minulý rok jich bude hoo...
