Ahoj všichni!
Konečně přišlo léto a s ním i nová "knížka"/deník o "fitness", budu ráda když si jí přečtete.
(pokračování mých předešlých fitness knížek)
Chtci přidávat "kapitoly" každý den, což občas nevyjde, ale stejně jako minulý rok jich bude hoo...
Sn: slunečnicový chleba+kuřecí šunka, borůvkový jogurt ve skle; voda, zelený čaj Sv: kus chleba (opečený v toastovači); voda Ob: kuřecí maso s žampiony, těstoviny; voda Sv: zelenina (kedlubna, mrkev, paprika, okurka); zelený čaj Ve: medovník*
*Měli jsme takovou malou rodinnou oslavu s medovníkem, takže jsem bohužel pokazila tu červencovou výzvu.. Ale budu to brát jako jednu chybu a pokračovat ve výzvě dál.
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
(Nevykašlu se na všechno kvůli jednomu nepovedenému dni.)
•Cvičení: -protahování (7 minut podle aplikace, vlastní sestava) -50 sedů lehů -cvičení na pas
-běhání:
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
-kolo (-305kcal):
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
-večerní cvičení:
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
