Sn: toasty ze slunečnicového chleba s kuřecí šunkou; voda, kafe (dolce gusto-flat white)
Sv: nakrájená zelenina (mrkev, okurka, paprika, kedlubna); zelený čaj
Ob: vařený květák+brambory; zelený čaj
Sv: mléčná rýže, třešně; voda
Ve: cereálie; voda
•Cvičení:
-protahování (jako vždycky vlastní "sestava"+7min podle aplikace)
-50 sedů lehů
-ranní běhání:
Hoppsan! Denna bild följer inte våra riktliner för innehåll. Försök att ta bort den eller ladda upp en annan bild för att fortsätta.
-večerní cvičení:
Hoppsan! Denna bild följer inte våra riktliner för innehåll. Försök att ta bort den eller ladda upp en annan bild för att fortsätta.
DU LÄSER
Prázdniny 2019// fitness
FacklitteraturAhoj všichni! Konečně přišlo léto a s ním i nová "knížka"/deník o "fitness", budu ráda když si jí přečtete. (pokračování mých předešlých fitness knížek) Chtci přidávat "kapitoly" každý den, což občas nevyjde, ale stejně jako minulý rok jich bude hoo...
