Ahoj všichni!
Konečně přišlo léto a s ním i nová "knížka"/deník o "fitness", budu ráda když si jí přečtete.
(pokračování mých předešlých fitness knížek)
Chtci přidávat "kapitoly" každý den, což občas nevyjde, ale stejně jako minulý rok jich bude hoo...
Sn: toasty ze slunečnicového chleba s kuřecí šunkou; voda, zelený čaj Sv: X; voda Ob: bramboračka Sv: lupínky s bílým jogurtem; latté Ve: jahodový koláč, zelenina (mrkev, kedlubna, okurka, paprika, salát); voda
•Cvičení: -protahování (7min podle aplikace, vlastní sestava) -50 sedů lehů -krátké cvičení na pas
-kolo (-219kcal)
ओह! यह छवि हमारे सामग्री दिशानिर्देशों का पालन नहीं करती है। प्रकाशन जारी रखने के लिए, कृपया इसे हटा दें या कोई भिन्न छवि अपलोड करें।
-domácí cvičení/posilování:
ओह! यह छवि हमारे सामग्री दिशानिर्देशों का पालन नहीं करती है। प्रकाशन जारी रखने के लिए, कृपया इसे हटा दें या कोई भिन्न छवि अपलोड करें।
-30ti denní výzva:
ओह! यह छवि हमारे सामग्री दिशानिर्देशों का पालन नहीं करती है। प्रकाशन जारी रखने के लिए, कृपया इसे हटा दें या कोई भिन्न छवि अपलोड करें।
(Do tabulek si údaje o spálených kaloriích z tohohle cvičení nepíšu, protože mi připadá hodně nepravděpodobný, že jsem tím spálila 315kcal-zdá se mi to moc, myslím že je to číslo špatně.)
