Tempo sugerido: 1 dia ou mais.
°Este exercício exige total honestidade e atenção.Portanto, arranje vinte minutos ou mais de seu tempo e vá para um lugar onde não haverá nenhuma interrupção. Leve papel e lápis para escrever e acomode-se confortavelmente.
°Nesse período de recolhimento, concentre-se apenas no primeiro relacionamento que tenha dado errado na sua vida. Comece por aquele que acredita ter sido o mais influente. Sei que não é muito agradável pensar nas possíveis falhas de relacionamento com pessoas que você ama. Na verdade, aprendemos mais depressa e mais profundamente se examinarmos com honestidade nossos próprios erros e os erros dos outros. Encare essas experiências como lições.
°Comece com a sua memória mais antiga desse relacionamento e prossiga em ordem cronológica até o presente. Se, a certa altura, o relacionamento deu uma reviravolta e se tornou positivo, continue apenas até o fim do período negativo. Examine cuidadosamente qualquer evento que ainda lhe seja perturbador. Memorize as emoções que sentiu e, se puder, os pensamentos que teve durante a perturbação. Passe então ao evento seguinte.
°Seria melhor não ter mais de duas sessões desse tipo por dia, embora seja recomendável repeti-las quantas vezes forem necessárias para cobrir o período deste único relacionamento.
°Quando chegar ao fim, resuma a atitude ou o pensamento central que surgir em sua mente ao rever essa lista. Este será um de seus pensamentos D ( desencadeadores de alguma emoção ).
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Não Leve a Vida Tão a sério
Random" Aprender a não levar a vida tão a sério é um dos maiores presentes que você pode se dar e compartilhar com os outros. Quando conseguir, você não se preocupará mais com as pequenas coisas - nem com as grandes." Richard Carlos, autor de Não faça tem...
