Uma libertação fundamental - tenpo sugerido: 4 dias ou mais
• No instante em que você desperta, veja se a sua mente se
mantém relativamente vazia pelo menos por alguns segundos.
Observe e anote os pensamentos que você tem nos primei-
ros cinco minutos. Se estiver com pressa, anote apenas o
tema central de cada um e, mais tarde, preencha os detalhes.
• Descreva também a disposição ou o humor que esses pensa-
mentos projetam no seu dia.
Os pensamentos D, à primeira vista, podem não estar rela-
cionados ao dia que começa, mas dão o tom a tudo o que acon-
tece. Se você sentir uma raiva em relação a determinado grupo
de pessoas, ou lembrar uma velha opinião a respeito de certo
conhecido, ou mesmo alguma tristeza relacionada a eventos há
muito ocorridos, pode ter certeza de que há um pensamento
central por trás dessas emoções — e este pensamento penetrou
em sua mente logo no início daquele dia.
A seguir alguns pensamentos D que surgiram em nossas pales-
tras de aconselhamento. Veja se eles "dizem" alguma coisa a você:
Eu sempre tenho de fazer todo o trabalho.
Jamais me compreenderão.
Meu companheiro (irmão, mãe, pai, etc.) está na raiz de
minhas dificuldades.
Nada funciona comigo.
Tenho uma missão especial neste mundo. (Sou mais
amado(a) por Deus, Conheço uma verdade que os ou-
tros não conhecem, tenho um papel a cumprir...)
Sempre serei uma pessoa solitária.
Tenho uma vida fascinante. (0 destino está a meu lado,
tenho sorte, tenho um bom carma, as coisas fun-
cionam para mim.)
Se ao menos eu tivesse liberdade... (Sempre cortam a
liberdade da gente.)
Eu atrapalho a felicidade de todo mundo. (Faço todos
sofrerem.)
Nunca tenho tempo suficiente. (Tenho de fazer isto já.)
Como sou uma pessoa superior, meus pensamentos
são sempre adequados.
Alguns pensamentos são positivos, o que leva à falsa sensação
de que não há necessidade de tirá-los de sua mente — afinal, es-
sas pessoas se sentem especiais, com uma imensa auto-estima.
Aí é que está a dificuldade. As pessoas com um pensamento D
do tipo "Sou otimista, sou alegre, sempre vejo as coisas de
maneira otimista", aos poucos se distanciam dos que estão à sua
volta. A insistência em revidar a conversa negativa com uma
conversa positiva exige uma permanente ginástica mental
enquanto lutamos para ver tudo de maneira otimista.
Qualquer pensamento "positivo" ou "espiritual" que nos
separe dos outros nos separa também da igualdade e
do companheirismo e invariavelmente nos torna críticos
em relação àqueles que pensamos ser diferentes.
O antídoto para o pensamento cínico não é o pensamento
otimista, porque isso significa que estamos reagindo, nos colo-
cando como vítima do que os outros dizem, vítima de nossa
própria mente e além disso impondo uma interpretação pessoal
dos acontecimentos. Com a mente calma e plena, somos capa-
zes de responder com empatia e de ver com clareza, de forma
intuitiva e livre. Reconhecemos o que é destrutivo e o que não
é, mas não sentimos nenhuma necessidade de impor nossa visão aos outros.
No caso de um pensamento D do tipo "Nada funciona", a pes-
soa interpretará assim os eventos do dia e muitas vezes fará o
necessário para garantir que as coisas não funcionem mesmo. Por
isso é bom começar a vasculhar a mente no momento em que
você acorda para ver a diferença entre a mente clara e aquela
dominada por uma determinada definição da realidade. A atitude
que se toma ao acordar a cada manhã, em geral, é bastante sutil
porque é automática. Um jeito de identificar o momento em que
um pensamento D aparece na mente é tentar perceber alguma
alteração no nível de energia ou de humor logo no início do dia.
• É importante monitorar a sua mente ao longo do dia para
ver se um ou dois dos pensamentos da manhã continuam a
aparecer. Você talvez tenha de trabalhar de trás para a frente
para detectá-los. Primeiro, observe uma disposição conheci-
da, depois busque em sua mente a linha de pensamento que
há por trás dela. Não é necessário anotar essa parte, apenas
observe-as por alguns segundos, depois libere a sua mente e
deixe-a pensar da maneira habitual.
A Libertação 10 é um exercício importante e seria melhor
realizá-lo na íntegra por um mínimo de quatro dias. Lembre-se
de que descobrir seus momentos egoístas, vingativos, mesqui-
nhos, arrogantes, fracos, ansiosos e afins, não ajudará a atingir o
objetivo de conquistar mente plena e desintoxicada. Há uma
grande diferença entre desvendar pensamentos que você já tem
e organizar esses pensamentos. O impacto de qualquer pensa-
mento fragmentado será sempre negativo no que se refere ao
bem-estar e prazer na vida. Portanto, observe os efeitos de seus
pensamentos sobre você e sobre os outros, mas não tire conclu-
sões. Preocupar-se bastante é diferente de se definir como pes-
soa ansiosa ou pessoa sem fibra. É natural que, ao fazer o trabalho sugerido neste livro, você
talvez não goste do retrato em preto-e-branco de seu ego. Não
se trata de autoflagelação ou uma visão endurecida do que você
é realmente, mas sim a aceitação clara e firme de que você tem
pensamentos e impulsos que considera negativos. Esta autocríti-
ca leva-o exatamente ao processo de desprendimento, que é o
objetivo deste livro.
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Não Leve a Vida Tão a sério
Random" Aprender a não levar a vida tão a sério é um dos maiores presentes que você pode se dar e compartilhar com os outros. Quando conseguir, você não se preocupará mais com as pequenas coisas - nem com as grandes." Richard Carlos, autor de Não faça tem...
