Tempo sugerido 1 dia ou mais.
Este exercício nos leva a um insight ao qual voltaremos muitas
vezes. Nossa mente está tão cheia de vozes do passado que os
pensamentos entram em conflito. Sempre que sentimos uma
emoção perturbadora, podemos estar certos de que cometemos
este erro. Os pensamentos destrutivos só nos afetam quando os
levamos a sério.
• Identifique tantos pensamentos perturbadores quanto
puder. Anote-os e guarde a lista em seu bolso. Quando um
deles vier à cabeça, pegue a lista e a mentalize com fervor e
repita silenciosamente: "O pensamento em si não é o proble-
ma. O problema é concentrar minha mente em torno desse
pensamento." Em seguida, relaxe a mente.
YOU ARE READING
Não Leve a Vida Tão a sério
Random" Aprender a não levar a vida tão a sério é um dos maiores presentes que você pode se dar e compartilhar com os outros. Quando conseguir, você não se preocupará mais com as pequenas coisas - nem com as grandes." Richard Carlos, autor de Não faça tem...
