HELP

pan!c

Lélegezz mélyeket. Rendben van, ha szétesel. 

Hagyd magad sírni, ne tartsd vissza. Fújd ki a stresszt.

Gyűrj össze egy darab újságpapírt, vagy ismételj egy mantrát.

Adj magadnak gondolatban egy ölelést.

Semmilyen nehéz döntést nem kell hoznod most.

Még mindig lélegzel? Jól csinálod.

Folytasd, és maradj itt.