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Abnehmtagebuch ❀♡︎

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Hi,hier dokumentiere ich meinen Weg zur Traumfigur, außerdem probiere ich ab und zu verschiedene Diäten und es wird jede Menge Rezepte und Abnehmtipps geben. Let's Go ฅ^•ﻌ•^ฅ

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𑁍01.03.2023 (Smoothi-Diät)𑁍

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by Watermelxn_mochii

by Watermelxn_mochii

Heute habe ich eine Smoothi-Diät gemacht, es war sehr lecker und hat gut satt gemacht. ★♡︎

Gewicht frühs: 59,2kg
Gewicht abends: 59,1 (-0,1kg) Es ist nicht viel aber vielleicht steht Morgen dann eine 58 da.♡︎_♡︎

Frühstück: Smoothi (216kcal)
❀ 10g Haferflocken
❀ 1/2 Banane
❀ 1/2 Möhre
❀ 1 Apfel
❀ 1 Orange

Mittagessen: Smoothi (262kcal)
❀ 1 Manderine
❀ 130g Frostbeeren
❀ 1 Banane
❀ 109g Speisequark

Abendessen: Smoothi (109kcal)
❀ 75g Mango gefroren
❀ 1 Apfel

Sport:
❀ 11 125 Schritte
❀ 8min Bauch-Workout

Gesamt gegessen: 587kcal
Gesamt verbrannt durch Sport: 400kcal