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Le jeûne

I - Description du jeûne

Le jeûne, qui consiste en une privation de nourriture, peut être vu de plusieurs points de vue différents.

Quelle que soit la période historique où le jeûne était pratiqué, le jeûne était vu de tout temps comme un grand nettoyage du corps, comme pour faire un grand vide afin de repartir de zéro. Et il l'est toujours !

Certains disent que le jeûne est thérapeutique et peut contribuer à une amélioration pour certaines maladies, comme celles du transit, ou même du cancer, par exemple.
Il a également été souvent vu comme un facilitateur de perte de poids.
Et il existe sûrement d'autres propriétés bénéfiques de cette pratique !

1. Le jeûne religieux

Tout d'abord, j'évoquerai les différents jeûnes religieux que je connais de par ma culture générale, mais n'hésitez pas à modifier ou ajouter des choses à ce sujet, surtout si vous en savez plus que moi !

Quand on parle de religion, on parle généralement des trois grandes religions monothéistes qui ont marquées l'histoire de par leurs guerres et conflits, et leurs riches apports culturels. Celles-ci, sont le judaïsme, le christianisme et l'islam.
Il existe aussi une quatrième religion qui s'est développée depuis quelques années mais que je ne connais que très peu, je parle évidemment ici du bouddhisme.

En tous les cas, ces trois religions monothéistes, ont toutes une période de jeûne, à différents moments de l'année.

Pour ce qui est du christianisme et du catholicisme en particulier, le jour du vendredi est censé être un jour durant lequel la viande n'est pas consommée. C'est d'ailleurs pour cela que certaines cantines françaises ne servent généralement que du poisson le vendredi.
Il me semble qu'il existe peut-être une autre période de jeûne, qui s'appelle le carême, qui serait plus intense, et qui peut se confondre à ces jours, mais je peux me tromper. Aussi, j'invite les chrétiens ou les connaisseurs des fêtes religieuses de cette religion à m'en dire un peu plus !

Pour ce qui est de la religion juive, il me semble que, quel que soit le courant, il existe un jour particulier où la personne ne doit pas manger ni même faire d'effort ou utiliser d'électricité. Ce jour s'appelle Yum Kippour et est assez festif pour les personnes pratiquant le judaïsme.

Pour les musulmans, il existe un mois de jeûne destiné à être au plus proche de la religion, pendant lequel les pratiquants font ramadan. Il s'agit d'une privation au corps de toute substance consommable, que ce soit, nourriture, eau, cigarette ou encore drogue et alcool, allant du lever du soleil au coucher du soleil. C'est pourquoi, ce jeûne assez drastique est dispensé pour les personnes malades, ou pour les jeunes filles, ou femmes étant en période menstruelle, ou enceintes. Cependant, pour ces dernières, le jeûne devra être rattrapé plus tard.
En réalité, le ramadan n'est pas qu'un simple jeûne et le fait de ne rien consommer du lever jusqu'au coucher du soleil n'est qu'un point important du ramadan, allié à bien d'autres, comme la privation d'actes sexuels entres autres.

2. Le jeûne non religieux

Il existe deux sortes de jeûne non religieux : le jeûne partiel et le jeûne complet.

Le jeûne total ou complet est la forme la plus stricte de jeûne qui existe car il s'agit d'un jeûne durant lequel on se prive complètement de nourriture.
Lorsqu'on se prive d'eau en plus de la nourriture, cela s'appelle un jeûne sec. Le ramadan en est un bon exemple. Il est possible de réaliser ce jeûne sec sans le couper, durant trois jours maximum, car sans eau, le corps ne fonctionnera plus au bout d'un moment.

Le jeûne partiel peut être considéré comme une "grève de la faim". En effet, ce jeûne consiste à se priver partiellement de nourriture tout en s'hydratant.
Mais il existe différentes sortes de jeûnes partiels, en fonction de ce dont la personne aura décidé de se priver.

Il existe plusieurs combinaisons de jeûne partiels où la seule nourriture tolérée est liquide ; elle comprend l'eau, les thés et tisanes, les jus de fruits et les soupes.
Certains pourront se limiter aux tisanes et thés, et d'autres enlever uniquement les soupes, ou uniquement les jus de fruits.
D'autres types de jeûne partiels existent, mais je les considère plutôt comme une anorexie non mentale. Ces types de jeûne seront en fait des espèces de régimes, où les aliments tolérés ne seront que des fruits et légumes.

Cependant, en fonction des sources différentes, certains diront que le jeûne complet n'est qu'un jeûne sec, et que toute autre forme serait un jeûne partiel.

NB : je fais un point ici pour faire la différence entre anorexie et anorexie mentale. L'anorexie, comme je l'ai précisé plus haut est un type de régime prolongé où certains aliments ne feront pas partie du régime quotidien alimentaire.
À l'inverse l'anorexie mentale est une privation de nourriture, couplée à un problème psychique sous-jacent, la plupart du temps dépressif ou affectif.

II - Sensation du jeûne

Je voulais faire cette réflexion suite à un jeûne partiel que j'ai prolongé pendant quatre jours, sans manger. Je buvais à volonté et je mêlais des huiles essentielles selon mon humeur, de citron et/ou d'orange douce, et/ou de menthe, à mon eau.

Pour les impressions que je peux vous donner, pendant les trois premiers jours, je me sentais physiquement très bien, et je n'avais pas vraiment faim mais plutôt envie de manger des tas de choses !
Mais le quatrième jour, j'ai commencé à avoir des maux de tête assez violents, une perte significative de ma force physique : rester debout était pour moi presque un supplice...

En tous les cas, j'ai coupé ce jeûne en buvant un jus de fruit et j'ai ressenti une étrange sensation de satiété alors que je n'avais pris qu'un fond de bouteille ! Il m'a fallu deux jours avant de pouvoir reprendre une alimentation plus ou moins normale... Je me sustentais peu pendant ces deux jours et uniquement d'aliments facilement digérables tels que la purée ou la soupe.

En bref, cette experience alimentaire a été difficile mais surmontable et je pense que je la retenterai en la limitant à trois jours maximum.

Je voulais la réaliser pendant au moins quatre jours parce que j'avais lu qu'on se sentait léger et euphorique après le troisième jour, mais ça n'a pas été mon cas !

Pour ce qui est du jeûne total, je peux vous dire qu'avec une forte habitude, le fait de se priver d'eau reste quand même présent pour moi contrairement à la faim que je ne sens pas seulement très peu, mais il est vrai que cela varie en fonction des personnes !

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Voilà, je vous ai partagé toutes les connaissances que j'avais à propos du jeûne, et je vous ai également fait part de mes sensations lorsque je jeûnais ! Et vous, avez-vous déjà jeûné ? Si oui, était-ce un jeûne religieux ou non religieux, partiel ou complet ? Ou vous êtes-vous privé de nourriture ou d'un certain aliment pendant de longues durées ?

Faites-m'en part dans vos commentaires 😃

Bisous 😘

Sabrina 😛