Krótkie mi się wpisy porobiły, ale obiecuję to zmienić w najbliższym czasie ;)
~ 1 ~ Wyzwanie Czytelnicze
Gwiazdki: 7*5 = 35
Komentarze: 3*10 = 30
Nie jest źle, ale pewnie zmienię zdanie po dzisiejszej publikacji trzech wpisów ;(
~ 2 ~ Bieganie
Dziś już zmieniło na minutę marszu i dwie minuty biegania razy pięć. Czyli piętnaście minut. Nie czuję specjalnej różnicy.
~ 3 ~ 30 day challenge – Full Body Toned
120 pajacyków, 50 brzuszków, 45 sekund deska i 80 sekund krzesełko. No!
~ 4 ~ Pozostałe aktywności
Dziś byłam zajęta więc nie ma innych aktywności, lol.
~ 5 ~ Żarcie
Śniadanie: omlet z pomidorami
• dwa jajka
• pół pomidora
• pieprz
Przekąska:
• baton Dobra Kaloria "Chrupiący orzech"
• szklanka mleka
• 30 g żurawiny
Obiad:
• Sałatka Grecka Fit&Easy 180 g
Przekąska:
• 500 g borówek
• Bakoma Women Pro jogurt ananas kokos z wysoką zawartością białka
Kolacja:
• 30 g żurawiny
Oops! Questa immagine non segue le nostre linee guida sui contenuti. Per continuare la pubblicazione, provare a rimuoverlo o caricare un altro.
~ 6 ~ Cytaty/Życiowe przemyślenia
"Choć nikt nie może cofnąć się w czasie i zmienić początku na zupełnie inny, to każdy może zacząć dziś i stworzyć całkiem nowe zakończenie. "
~ Carl Bard
~ 7 ~ Inspiracja i motywacja na następny dzień
W ramach przeprosin za nieodzywanie się – dużo inspiracji!!! I motywacji!
Oops! Questa immagine non segue le nostre linee guida sui contenuti. Per continuare la pubblicazione, provare a rimuoverlo o caricare un altro.
STAI LEGGENDO
Go ahead! Po prostu działaj!
SaggisticaDziennik motywacyjny, w którym znajdziecie sportowe i dietetyczne wyzwania, do których możecie się podczepić oraz codzienne sprawozdania z tego, czy mi się udało, czy nie. Oprócz tego będą też cytaty, moje przemyślenia, propozycje treningów, sarkaz...
