No i tutaj się zaczyna... Nie mam jakoś pomysłu na dietę. Każdy powinien ustalać swoją, oczywiście z namysłem.
Moja "dieta" będzie musiała mieścić 1000-1500 kcal, mam nadzieję, że uda mi się nie jeść mniej, bo zbyt zdrowe to by dla mnie nie było :/
Jeżeli jesteście hardcore'ami (;P) to możecie dzielić ze mną ból niejedzenia:
• niczego sztucznie słodzonego (dozwolone tylko soki 100% i owoce, żadnych słodyczy, sztucznych soków i słodzików – nie licząc gumy do żucia, bo bez niej nie mogę się obejść xd)
• żadnych fastfoodów
• żadnego pieczywa
• żadnych ziemniaków
• masła lub margaryny (taa, bez chleba to i tak bez sensu)
I w sumie zostaje nam jakaś wegańska lipa do jedzenia. Tak się kończą zakłady z młodszym bratem. Czysta głupota, wiem.
Chociaż nie, mięso jem akurat. Ale nieważne. I tak lipa.
Polecane przeze mnie aplikacje i strony:
• Fitatu
Polska aplikacja – licznik kcal i wartości odżywczych, można w niej regularnie wpisywać też pomiary ciała.
• Healthy plan by Ann
Blog Ani Lewandowskiej, znajdziecie tu przepisy i kuchenne inspiracje, niektóre może będę tu udostępniać
• Bebio
Sama nie korzystam, ale polecam. Mówisz, czego chcesz, a komponują specjalną dietę i przywożą do domu. Taki catering.
• Pinterest
Oj, tu można znaleźć wiele ciekawych przepisów i nie tylko. Ale Pinteresta każdy raczej zna ;)
Wyzwanie (nie tak głupie jak moje) na 30 dni ode mnie:
• Zero słodyczy (cheat day – niedziela, ale z umiarem!)
To wyzwanie też od poniedziałku! Wstawię jeszcze jakieś notki w niedziele, a potem ruszamy! Trzymajcie się!
YOU ARE READING
Go ahead! Po prostu działaj!
Non-FictionDziennik motywacyjny, w którym znajdziecie sportowe i dietetyczne wyzwania, do których możecie się podczepić oraz codzienne sprawozdania z tego, czy mi się udało, czy nie. Oprócz tego będą też cytaty, moje przemyślenia, propozycje treningów, sarkaz...
