Hey Leute,
Es gibt ein kleines Update bei mir, denn seit gestern habe ich Slingbänder oder auch TRX-Bänder bei mir zuhause im Garten hängen wobei ich heute direkt mit Ihnen trainiert habe.
Seit dem 13.04 habe ich mir die Challenge gestellt jeden Tag ein 6 min Workout für meinen 🍑 zu machen und seit dem 15.04 mache ich das gleiche mit einem 3 min Workout für definiertere Arme.
Gleichzeitig habe ich seit dem 13.04 mit Intervallfasten angefangen wobei man 18 Stunden nichts isst und 6 Stunden „theoretisch essen kann was man möchte".
Wie bereits vorher schon erwähnt mache ich Freitags das Liveworkout von meinem Verein mit was von R und L geleitet wird. Auch mache ich wie oben genannt jeden Tag 1 Workout für ass und eins für meine Arme wobei ich ab dem 20.04 noch ein tägliches 🦵🏼Workout zu meinem Trainingsplan hinzufügen möchte.
Sonntags habe ich mir einen Restday eingebaut wo ich mich nur stretche, aber den Muskeln sonst Zeit gebe um sich zu regenerieren.
Freitags ist mein Cheatday bei dem ich die Zeiten des Intervallfasten nicht ganz einhalte und eventuell mal etwas sündige mit Schoki.
Seit etwa 2 Wochen habe ich auch das Turnen wieder entdeckt, nachdem ich es jetzt bereits 2 Jahre nicht mehr wirklich gemacht habe. Leider habe ich gefühlt alles verlernt und kann „nur noch" ein Rad (mit 2 und einer Hand), Handstand, aus dem Stand in die Brücke, Bogenganz vorwärts und so basic Sachen wie vorwärtsrolle, Rückwärtsrolle, Spagat und Kerze.
Sobald dieser ganze Mist vorbei ist und das Normaleleben einigermaßen wieder zurückkehrt werde ich wieder regelmäßiger posten. Busfahren bleibt gesund und #stayhome.
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Sport Leidenschaft
RandomIhr interessiert euch für Sport oder eventuell sogar für Kampfsport? Dann seid ihr hier genau richtig. Hier erfahrt ihr alles mögliche zu den Themen Kickboxen, Boxen, Thai Bo, Krafttraining und TRX-Training. Ich nehme euch hier mit durch mein Train...
