предлагается рассмотреть альтернативную точку зрения,
что позволяет перейти на расширенную парадигму.
Вместо ощущения, что вы застряли, вы начинаете
воспринимать больше возможных вариантов.
5. Посмотрите на картину вашей жизни издалека. Ведь
вы пришли в эту жизнь, чтобы быть счастливыми. Когда
вы не отпускаете вашу боль, это означает, что пережитое
продолжает оставаться нерешенной проблемой и мешает
ощущению счастья бытия. Освобождение от боли не
означает, что виновные полностью свободны от того, что
сделали. Но это уже не ваша проблема, а их собственная.
Вам же нужно жить в настоящем времени, а не
держаться за прошлое. Готовность простить вызывает
благодать в вашем сердце. С помощью благодати, вы
позволяете вашему прошлому идти своим путем, а вам
двигаться к своим целям.
6. Решите, чего вы хотите. Когда у вас есть изображение
того, что вы хотите, это проведет к более позитивным и
полезным действиям. По умолчанию, ваш ум думает о
том, чего он не хочет. И для того, чтобы не застрять в
том же прошлом, нам необходима более идеальная
картина будущего. Перестаньте беспокоиться о том, что
подумают другие. Вместо этого, найдите ваше идеальное
будущее и стремитесь к нему. Запишите то, о чем
мечтаете. А еще лучше, создайте карту вашего будущего.
7. Направьте свою энергию в настоящее время.
Напомните себе, что прошлое закончилось. Что прошло,
то прошло. Вы не можете изменить прошлое, но вы
можете влиять на сегодняшний день. Этому помогает
выполнение упражнения «дыхательная медитация».
Дыхательная медитация сосредоточивает ваше внимание
на «здесь и сейчас». Когда вы сосредоточены в
Как отпустить прошлое?
Start from the beginning
