1. Прийти к соглашению с прошлым. Возможно, вы
допустили ошибку в прошлом, но это не делает вас
«плохим», «неправильным» или «злым». Вы разрушаете
вашу уверенность в себе через постоянное психическое
воспроизведение своего прошлого и наказываете сами
себя, применяя суровые суждения. Каждый делает
ошибки. И вы не исключение. Вы должны также
понимать, что вы - не есть ваши ошибки. Таким образом,
приходите к согласию с тем, что произошло с вами в
прошлом.
2. Работа над освобождением. Так что же вас
сдерживает от того, чтобы отпустить прошлое? Ваши
отрицательные эмоции? Если вы знаете, что вы
чувствуете вину, гнев, обиду, сожаление и грусть, то вам
необходимо проработать каждую эмоцию по отдельности
для того, чтобы их отпустить.
3. Будьте готовы простить. Если вы застряли в ощущении
своей вины, трудно практиковать прощение. Но,
возможно, не вы совершили ошибку. Это может быть
кто-то другой. В таком случае вы можете захотеть
справедливости. И тогда прощать будет еще сложнее. Но
вы должны понять, что только вредите себе, держась за
прошлое. Ваши страдания возникают от постоянного
давления вашего прошлого. Ваше нежелание прощать
приводит к тому, что ваше сердце закрыто.
4. Не переживайте по мелочам. Спросите себя, а
действительно ли то, что произошло в прошлом, так
важно? Наверно, нет, если сравнить это с чем-то,
действительно, большим и важным. Таким образом,
старайтесь видеть картину в целом. Если это мелочи, то
не стоит переживать. Изменение вашего восприятия
поднимает на новый уровень ваше сознание. Вам
