Ложитесь на спину (лучше всего, когда сильно устали),
руки по швам, глаза закрыты. Остаетесь абсолютно
неподвижным и стараетесь не спать. Мозг начнет
посылать сигналы, а тело - погружаться в сон. Если
возникнет желание почесаться, повернуться на бок или
моргнуть - ИГНОРИРУЙТЕ это все и через полчаса
примерно почувствуете тяжесть на груди, может быть
даже начнете слышать странные звуки. Так наступает
сонный паралич. Если в это время открыть глаза, можно
видеть галлюцинации (сон с открытыми глазами), но
шевелиться нельзя будет, так как тело уже спит. Можно
закрыть глаза и заснуть всерьез, при этом появится
возможность контролировать свой сон - осознанное
сновидение.
