KİŞİSEL GELİŞİM

❇️ALIŞKANLIKLAR DEĞİŞİR Mİ ?

Peki alışkanlıklar değişir mi ?
Burada sorduğum ilk soru alışkanlık ne demek ?
Genel tanımına baktığımızda aslında çok sık tekrarlanan davranış biçimi olarak söyleyebiliriz. Fakat sizin için alışkanlık ne demek ? Bu sorunun cevabını lütfen buraya yazın. Sizin için alışkanlık ne demek ?

Bu sorunun cevabı aslında size özel olan cevap ve siz bu yüzden alışkanlıklarınızı ya değiştirebiliyorsunuz ya da değiştiremiyorsunuz.
Alışkanlıklarımızı değiştirebilmek için bir takım metodlar bize öğretiliyor.
Biz bunları deniyoruz, deniyoruz ama olmuyor.
Neden ?
Nedenini açıklayayım size ?
Çünkü beynimiz konfor alanında yaşamaya ve bizi aslında hayatta tutmaya programlı.
Diyor ki bize : şuan yaşıyoruz.( çok güzel )
Her hangi bir tehlike yok. Yani bir aslan yok, bir kaplan yok. ( çok güzel )
Eeeee o zaman bizim farklı bişey yapmamıza gerek yok, şuan bizim koşmamıza gerek yok çünkü şuan mevcut durumda iyiyim ve yaşıyorum. ( rahatım )
Dolayısıyla da başlamak istediğiniz ama yarım bıraktıklarınız mesela kitaplar, sağlıklı beslenme, sporlar yada her neyi alışkanlık etmek istiyorsanız. Yeni bir müzik, yeni bir kitap, yeni bir enstrüman çalmak, resim yapmaya başlamak.
Bunların her biri tehlike olarak algılanıyor.
Çünkü bilmiyor.
Orda ne var ne yaşayacak neler olacak beyin bunları bilmiyor.
Yani beynin buna cevabı : biz bunları yapmadan da yaşayabiliriz.
Seni tehlikeli sulara atmak istemiyorum.
Atmamak için de sana yüzlerce olumsuz düşünceler ve bahaneler üretiyorum.
Çünkü beyin her zaman sorgular, araştırır, hesaplamalar yapar.
Beyin konfor alanından çıkmak istemiyor.

Peki nasıl değişir alışkanlıklarımız ?
1.) Gerçekçi olmamız lazım.
Yaptığımız listeler, mesela sabah erken kalkmak, sabah spor yapmak veya koşu yapmak, dişlerimi fırçalamak gibi bir çok şey
Siz neleri alışkanlık etmek istiyorsanız bunları kafanızdan geçirin diyecem ama şuan beyniniz buna isyan ediyor. ( ya boşver uğraşma biz böyle rahatız )
Ama bunları geçirirken gerçekçi olun. Kararlı olun bir gün değil devamlı yapın.
Başlarken çok büyük listelerle beyninizi korkutmayın küçük küçük başlayın.
Ufak adımlarla bazen istemeyeceksiniz, bazen sıkılacaksınız ama bu size doğru bir yatırımsa lütfen bunu bırakmayın.
Bir çok şeyi aynı anda yaparsanız beyin bunları red eder.
Hatta bazı önemli düşüncelerimizi bile siler ve unuturuz.
Beyin şunu diyor : ben konfor alanındayım, sağlıklıyım, yaşıyorum, lütfen bunları yapma, beni zorlama yapamam. ( yeni çay demledim sende içen mi ) 😁
Çünkü sen bunları yaptığında farklı şeyler olabilir.
Başlarken en kolay ile başlayıp bunu zamanla arttırmak
( ÇÜNKÜ BİRDEN SPORA BAŞLARKEN 5 KG KALDIRAMAZSINIZ )
Listeleri yaparken dikkat edeceğiniz en önemli noktalardan birisi
YAPILACAKLAR - BIRAKILACAKLAR Listesi

Vazgeçmemizin en önemli sebebi başarısızlık korkusu.
Çünkü bizler başaramamaktan korkuyoruz. Başaramadığımız da kendimize kızacaz, kendimizi dövecez bunu da biliyoruz. İşte o zaman hiç başlamamayı tercih ediyoruz.
Ama pes etmeyin bugün olmadıysa yarın denerim. Diyin
Yarın yapacam başaracam. Pes etmeyecem. Çok çalışacam ki emeğimin karşılığını alayım.
( spora başladığın gün hemen Dünyanın en kaslı adamı olmadığın gibi Beynini geliştirirken hemen Dünyanın en zeki, akıllı insanı olmuyorsun. Herşey zamanla dostlarım. )