[ Pour Elle ]

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|•Mincir durablement : de bonnes habitudes au quotidien•|

Rédigé le 07/07/2015
LindaElTounsya.❤

Perdre du poids peut s'avérer facile pour certaines d'entre nous à un moment donné. Toutefois le plus dur n'est pas de mincir, mais bien de stabiliser son poids. Alors pour éviter l'effet yoyo qui est très néfaste sur l'esthétique de notre corps et surtout pour notre santé, voici quelques bonnes habitudes à adopter au quotidien afin de mincir durablement.

• Boire beaucoup d'eau : cela est le premier geste à adopter pour espérer rester mince. Buvez donc régulièrement durant la journée, au moins 2 litres par jour. Il existe certaines eaux minérales qui sont tout à fait adaptées à la perte de poids sur la durée.

• Manger équilibré : si vous buvez 2 litres d'eau par jour mais que vous consommez plusieurs fast-food industriels par semaine, les résultats ne pourront pas être au rendez-vous ! Car manger équilibré et sainement est une habitude qu'il faut absolument adopter dans le cadre d'un régime durable. Variez donc les repas pour vous donner envie de manger des aliments sains. Privilégiez les légumes verts au quotidien et les autres types de légumes plusieurs fois par semaine, de préférence cuits à la vapeur, car cela est meilleur au niveau du goût et les apports nutritionnels sont également décuplés. Manger équilibré, c'est aussi préférer les viandes blanches comme le poulet ainsi que les poissons maigres tels que le merlu. Les fruits sont aussi à consommer tout en évitant les fruits secs qui sont très caloriques.

• Réduire sa consommation de sel semble essentiel lorsque l'on veut garder la ligne. Ainsi les plats tout-prêts du commerce sont à exclure car beaucoup trop salés.

• Si vous en avez la possibilité, revenez systématiquement au fait-maison, ainsi vous pouvez contrôler ce que vous mettez ajoutez à vos plats en termes de matières grasses et de sel. De même, n'hésitez pas à agrémenter vos plats d'herbes aromatiques et d'épices qui leur donneront de la saveur sans vous faire grossir.

• Évitez les grignotages ! Ceci est une règle d'or qu'il faut impérativement respecter pour garder la ligne le plus longtemps possible. Toutefois, il n'est pas exclu de se faire plaisir en mangeant son dessert préféré par exemple, une fois par semaine (seulement) sinon tous vos efforts seront réduits à néant. {Bonne chance pour La #TeamBagras mddrrr❤}

• Bien sûr, la pratique d'une activité physique quotidienne est fondamentale pour bien asseoir ses acquis et muscler un peu les zones à raffermir de votre corps.