[ Pour Elle ]

Forme

|•Aménager un espace fitness à domicile (pour tous les budgets) c'est possible !•|

Rédigé le 07/07/2015
LindaElTounsya.

Pratiquer une activité physique régulière, s'il y a bien une chose que vous avez du mal à mettre en place dans votre quotidien de Muslimette débordée, c'est bien celle-ci ! Vous aviez bien sûr pensé à vous inscrire à la salle de sport pour femmes de votre ville, mais il est vrai que cela représente un coût et vous devez vous déplacer. De plus, vous n'êtes pas à l'abri de rencontrer des femmes peu couvertes qui écoutent de la musique pendant qu'elles s'entraînent.

L'idéal serait donc d'avoir une salle de sport privée, à domicile, mais tout le monde n'en a pas les moyens, cependant chacune d'entre nous a très certainement la possibilité de se créer un petit espace fitness à la maison, sans pour autant dépenser des fortunes ! En effet, un espace fitness à domicile n'est pas nécessairement composé de machines encombrantes et coûteuses. Avec du matériel de base et une pratique régulière, les résultats n'en seront que plus gratifiants et satisfaisants.

|•Des prix et des exercices adaptés et évolutifs : •|

• Par exemple, vous pouvez investir dans un tapis de gym pour les exercices au sol tels que les abdominaux, les ciseaux, les étirements de début et de fin de séance (à ne surtout pas négliger).

• Vous pouvez également ajouter un step en plastique ou en bois afin de travailler le haut des jambes, les fessiers et le cardio.

• Et enfin, une corde à sauter pour travailler l'endurance et le cardio. A noter que la corde à sauter pratiquée de manière régulière peut avoir des résultats tout à fait surprenants sur votre niveau d'endurance, de musculature et de tonicité. Il existe une multitude de programmes d'entraînement à la corde à sauter sur internet, profitez-en, voici un bon moyen d'allier pratique sportive efficace et économique.

Un appartement plus spacieux?

• Ensuite, si vous avez un appartement un peu plus spacieux et que vous avez décidé d'investir, l'idéal serait d'ajouter à votre espace fitness ci-dessus une machine : vélo d'appartement, rameur ou vélo elliptique.

• Il n'est pas nécessaire d'investir dans plusieurs machines, une seule vous suffira amplement, tout dépend ce que vous désirez travailler et surtout à combien s'élève votre budget, car il existe des machines de toutes les tailles et tous les prix.

Qu'en pensez vous ?