PURPOSE (Book 1 - Completed)

WEIGHT LOSS JOURNEY

Hi mga kapatid!

So finally, I decided to share with you my weight loss journey, siguro to encourage you, mga kapatid to get fit and be healthy. I started my journey last January 8, 2021 and to be honest it was not an easy one. Eversince kasi ay mataba na ako and I tried many things to lose weight pero hirap pa din ako na maging fit. But last year, when I felt that everytime kumakain ako ng favorite ko na seafood ay nakakaramdam ako ng something ay duon na ako nag worry na there's something wrong sa katawan ko. Then my Ate told me to check my bp   and naloka ako dahil palaging high blood though nito lang yun nung nag 27 ako kasi the last time I checked normal naman bp ko.

So my brother told me to try I.F or Intermittent Fasting, at first I was really skeptical about it kase I tried it before and yep nag work naman siya pero hindi ko na-maintain kasi nagkasakit ako kaya itinigil ko kasi I need to take meds, kasi that time nagka flu ako so need ko mag stop mag I.F and kumain ng maayos para makainom ng medicines. And after that nahirapan na ako ulit bumalik, gusto ko kasi yung hindi ako pinipigilan kumain ng gusto ko pero kapag may times na hindi ako matakaw, tipong 'di ako kakain talaga.

Hanggang inadd ako ng Kuya ko sa isang Group sa Facebook and mga nag i-i.f sila and that motivates me to start my journey. Nag start ako nung January 8 and at first as in pure Intermittent Fasting lang, hindi ako nag low carbs kasi yung ibang nag IF nag LC din sila kaya medyo mabilis yung process nila ng pag lose ng weight pero in my case ayokong i-deprive yung sarili ko sa mga gusto kong kainin kase kaya nag pure IF na muna ako.

But eventually after maka one month ako and nakita ko na sobrang slow ko mag lose ng weight dahil from 85.7 to 83.7, 2 kg lang na-lose ko and that makes me decided na mag try magbawas na din ng kain. Nuon una para lang ma-lose ko muna lahat ng excess fats ko and para hindi mahirapan katawan ko kasi parang ang mangyayari ay lulusawin lang ni IF yung kinain ko that day, walang lusaw ng fats na naganap. Kaya nag try na din ako mag LC.

Pero nag install ako ng app na calorie counter and duon na ako nag start maging conscious sa kinakain ko, dahil kailangan ko lang a day is 1200 calories pero sumosobra ako duon. Kaya sinasamahan ko na din ng exercise and bawas talaga sa carbs. Good thing din dito sa journey ko ay nakita ko na super unhealthy nung ginagawa ko, dahil pag meryenda time sobrang takaw ko, pag bored din minsan kain lang ako ng kain ng kung ano ano. Tas wala pa akong exercise.

By the way last year, December medyo nag start na din ako nun mag bawas since that month nga ako nakaramdam ng problem sa katawan ko pero more on exercising which is dancing lang since hindi ko talaga kaya na bawasan yung kain dahil temptation is real mga sizst. Pero thankful sa IF dahil nakahelp sya para mag change din yung mindset ko na maging discipline din talaga. Mahilig talaga ako kumain kaya ito din yung problem ko but thankful sa Lord for helping me to get healthy.

By the way, will add new book pala and duon ko isusulat yung weight loss journey ko. Abang abang na lang sa post ko sa account ko. :)

Yun lang, na-i-share ko lang, hope this helps you or encourage you na mamotivate na maging healthy. Will post soon my 2nd month duon na lang sa new book na for weight loss lang talaga.

Bye! 💕