Heute hatte ich bei T Training. Wir haben uns mit kurzem Warmlaufen von 5 Minuten und danach Kombis am Boxsack Warmgemacht. Zu Beginn mussten die meisten, so auch ich an dem Boxsack für weitere 15 Minuten Kombis machen. Nachdem die 15 Minuten vorbei waren musste ich für 2x3 Minuten in den Ring und lockeres Sparring machen. Anschließend musste ich nochmal für 15 Minuten an den Boxsack und erneut 2x3 Minuten in den Ring. Dann mussten wir uns zirka 5 Minuten dehnen um anschließend einen Boxsack auf unseren Rücken zunehmen. Wir haben 2 Größen von Boxsächen, wobei die kleineren "nur" zirka 15kg wiegen. Gnädigerweise durfte ich einen kleineren Boxsack nehmen. Mit dem Boxsack auf den Rücken mussten wir 4 Stöcke an Treppen hoch laufen und wieder runter. Nach dieser Runde durften wir die Boxsäcke ablegen und mussten 2 weitere Male die Treppen hoch und wieder runter joggen. Im Anschluss durften wir einen kleinen Schluck trinken und mussten uns dann 10kg Gewichte holen. Diese mussten wir versuchen mit geraden Armen vor unserem Körper zu halten. Als vorletzte Übung sollten wir in die Kniebeuge Position und eine metallstange auf unseren Oberschenkeln balancieren, was komplizierter ist als es sich anhört. Zum Schluss mussten wir mit voller Kraft auf den Boden hauen, um unsere Hände abzuhärten. Meine Hände sind so rip (siehe oben)
Sport Leidenschaft
By stolzehoffnung
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